XE ĐẠP TẬP
0909000100

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ và thực phẩm chị em cần biết

Hiện nay, để cải thiện nội tiết tố nữ ở chị em phụ nữ, ngoài sử dụng thuốc, rất nhiều chị em tìm đến những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tăng nội tiết estrogen cho bản thân. Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ, bài viết dưới đây, Shopdepre hi vọng rằng sẽ giúp cho chị em tìm hiểu được câu trả lời xoay quanh vấn đề này.

Đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất đa dạng, chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, rất tốt cho phụ nữ. Trong đậu nành có thành phần chính là protein có tác dụng bổ sung nội tiết tố, có hàm lượng thực vật cao giúp cho chị em phòng ngừa các bệnh tim mạch và lấy lại sự cân bằng của nội tiết tố.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ

Đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng tăng cường nội tiết tố

Khoai lang

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? Khoai lang là một lựa chọn hoàn hảo nếu các chị em đang tìm kiếm để tăng nội tiết tố. Ngoài ra, khoai lang còn là thực phẩm giàu vitamin B6, các axit amin giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm chậm quá trình lão hóa và điều hòa cân nặng ở phụ nữ.

Tỏi

Không chỉ là một gia vị không thể thiếu trong chế biến bữa ăn hàng ngày, nhưng hiếm người biết rằng, tỏi là nguồn cung cấp nội tiết tố thảo dược dồi dào. Trong tỏi có chứa phytoestrogen, vì thế bạn hãy sử dụng tỏi để tăng thêm hương vị trong bữa ăn và giúp bổ sung nội tiết tố cho cơ thể.

Rau lá xanh

Là một loại thực phẩm cần thiết trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt như súp lơ xanh, cải xoăn,... rất giàu vitamin và chất xơ cần thiết cho sức khỏe và có tác dụng cân bằng mức độ estrogen ở phụ nữ.

Sữa chua

Ai cũng biết sữa chua là thực phẩm tuyệt vời, tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da. Và sữa chua rất nhiều lợi khuẩn, protein, vitamin, canxi giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cân bằng nội tiết tố cho cơ thể.

Cá hồi

Là thực phẩm rất tốt đối với nội tiết tố ở nữ. Loại cá này chứa nhiều omega-3, omega-6, vitamin D ...là thành phần giúp kích thích cơ thể sản xuất ra nội tiết tố nữ, tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ

Hàm lượng vitamin có trong cá hồi kích thích sản sinh estrogen

Các loại quả mọng

Bưởi, cam, quýt là những loại quả giàu vitamin C và mọng nước, làm tăng nội tiết tố nữ, tăng cường hormone và tăng sức đề kháng. Giúp cơ thể khỏe mạnh, đẹp da, góp phần chống oxi hóa hiệu quả.

Dầu oliu

Là thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ rất tốt. Trong dầu oliu chứa nhiều axit béo, khoáng chất làm ổn định nội tiết tố nữ cho những chị em đang bị thiếu hụt hoặc mất cân bằng.

Shopdepre hi vọng rằng bài viết này đã làm cho chị em có đáp án về vấn đề ăn gì để tăng nội tiết tố nữ. Đừng bỏ quên thực phẩm nào cho thực đơn trong mỗi bữa ăn của chị em!

SHOPDEPRE

SHOPDEPRE - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 93 đánh giá


Tin liên quan
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Ngoài màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, dâu tây còn rất dễ chế biến. Loại trái cây có màu đỏ tươi này cũng có những công dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Trái cây sấy dẻo có thể nói đã trở thành một đặc sản mà mọi người dân Việt Nam. Ổi sấy dẻo có thể là món trái cây sấy ít phổ biến nhất.

Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Dừa sấy khô là món ngon được ưa chuộng không chỉ trong dịp tết. Ngày thường ăn kèm với chè, ăn riêng cũng rất ngon.

Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Thanh long đang dần trở thành một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng quý như chữa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch. Thậm chí ngay cả lá, vỏ thân và rễ cây

Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Bạn muốn tìm hiểu những loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả? Bạn quan tâm đến dầu gội trị rụng tóc? Tham khảo ngay.

Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bạn muốn tìm hiểu về cách trị thâm mụn? Bạn đang quan tâm về cách trị mụn hiệu quả, an toàn? Tham khảo ngay.

Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bạn có làn da xỉn màu và muốn da trắng hơn? Bạn quan tâm đến cách làm trắng da an toàn? Tham khảo ngay.

Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bạn đang tìm cách giảm cân tại nhà? Bạn quan tâm đến giảm cân hiệu quả tại nhà? Cùng tham khảo.

Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Bạn có vòng 2 quá khổ với nhiều mỡ thừa? Bạn muốn tìm hiểu về cách giảm mỡ bụng hiệu quả? Tham khảo ngay.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 

Shopdepre.com sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá sản phẩm, dịch vụ mua sắm online. không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ: Thành Phố Thủ Đức,TP. Hồ Chí Minh Việt Nam.