XE ĐẠP TẬP
0909000100

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì để bổ sung máu hiệu quả nhất?

Khi mang thai, nhu cầu cung cấp máu của cơ thể lên đến 50%. Khi đó cơ thể sẽ cần nhiều tế bào hồng cầu và nhiều sắt hơn. Tình trạng thiếu máu xảy ra khi không đủ chất sắt trong cơ thể. Nếu bạn đang tìm hiểu “bà bầu thiếu máu nên ăn gì ?” Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Shopdepre nhé.

Thịt bò

Thịt bò được xem là nguồn thực phẩm bổ sung sắt tốt nhất. Trong 85g thịt bò nạc có chứa tới khoảng 1,5mg sắt. Khi ăn thịt bò, bà bầu chú ý đến vệ sinh thực phẩm và đảm bảo thức ăn phải được nấu chín kỹ để tránh ngộ độc, đảm bảo cho sức khỏe. 

Thịt gà

Nói đến bà bầu thiếu máu nên ăn gì thì không thể không nói đến thịt gà. Đối với bà bầu, việc bổ sung thịt gà là vô cùng quan trọng. Bởi vì trong thịt gà có hàm lượng chất sắt khá cao, nguồn dinh dưỡng phong phú giúp bổ máu cho bà bầu. 

bà bầu thiếu máu nên ăn gì

Thịt gà là thực phẩm giàu giúp bổ sung máu hiệu quả cho bà bầu

Thịt gà có thể chế biến thành nhiều món khác nhau, bà bầu có thể chế biến theo sở thích của mình. Một lưu ý khi dùng thực phẩm này đó là cần nấu chín kỹ để tránh nhiễm khuẩn Listeria, gây nguy hiểm cho mẹ và bé.

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại cá rất giàu sắt và an toàn cho bà bầu chỉ cần thịt đã được nấu chín hoàn toàn. Trong cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 và hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho bà bầu. 1 tuần mẹ bầu nên bổ sung cá hồi 3 lần/tuần để tăng cường sắt và giúp bổ máu.

Các loại đậu

Đậu là thực phẩm chứa nhiều protein và sắt được cái chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đối với mẹ bầu. Với nguồn chất xơ dồi dào giúp bổ máu và cải thiện tình trạng táo bón trong quá trình mang thai.

Rau cải bó xôi và rau cải xoăn

Rau bó xôi và rau cải xoăn là những loại rau giàu vitamin và sắt. Bà bầu nên sử dụng rau này để bổ sung dưỡng chất chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu.

bà bầu thiếu máu nên ăn gì

Rau cải bó xôi giúp cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả

Bông rau cải xanh

Bông rau cải xanh là một trong những thực phẩm được đánh giá là dễ ăn, ngon miệng mà hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Với 30g bông cải có tới 1mg sắt, ngoài ra còn có vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tối ưu.

Trong quá trình mang thai, sắt là một phần rất quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Nếu bạn đang băn khoăn không biết bà bầu thiếu máu nên ăn gì, hãy bổ sung các thực phẩm mà Shopdepre đã chia sẻ trên bài viết để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

SHOPDEPRE

SHOPDEPRE - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 77 đánh giá


Tin liên quan
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Ngoài màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, dâu tây còn rất dễ chế biến. Loại trái cây có màu đỏ tươi này cũng có những công dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Trái cây sấy dẻo có thể nói đã trở thành một đặc sản mà mọi người dân Việt Nam. Ổi sấy dẻo có thể là món trái cây sấy ít phổ biến nhất.

Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Dừa sấy khô là món ngon được ưa chuộng không chỉ trong dịp tết. Ngày thường ăn kèm với chè, ăn riêng cũng rất ngon.

Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Thanh long đang dần trở thành một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng quý như chữa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch. Thậm chí ngay cả lá, vỏ thân và rễ cây

Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Bạn muốn tìm hiểu những loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả? Bạn quan tâm đến dầu gội trị rụng tóc? Tham khảo ngay.

Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bạn muốn tìm hiểu về cách trị thâm mụn? Bạn đang quan tâm về cách trị mụn hiệu quả, an toàn? Tham khảo ngay.

Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bạn có làn da xỉn màu và muốn da trắng hơn? Bạn quan tâm đến cách làm trắng da an toàn? Tham khảo ngay.

Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bạn đang tìm cách giảm cân tại nhà? Bạn quan tâm đến giảm cân hiệu quả tại nhà? Cùng tham khảo.

Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Bạn có vòng 2 quá khổ với nhiều mỡ thừa? Bạn muốn tìm hiểu về cách giảm mỡ bụng hiệu quả? Tham khảo ngay.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 

Shopdepre.com sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá sản phẩm, dịch vụ mua sắm online. không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ: Thành Phố Thủ Đức,TP. Hồ Chí Minh Việt Nam.