XE ĐẠP TẬP
0909000100

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng

Hiện nay có rất nhiều cách để điều trị mụn như uống thuốc, bôi serum và dùng các liệu trình thẩm mỹ. Tuy nhiên ngoài việc áp dụng các phương pháp trên thì việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Theo dõi bài viết của Shopdepre dưới đây để nắm rõ khi bị mụn nên ăn gì là hợp lý nhé. 

Thực phẩm giàu Omega 3

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo omega 3 có khả năng làm giảm viêm, chống oxy hóa và cải thiện mụn trứng cá hiệu quả. Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng thấy được các loại thực phẩm chứa nhiều acid béo omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá trích, các loại hạt (óc chó, hướng dương, hạt lanh) và các loại đậu. 

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng

Bổ sung các thực phẩm chứa omega 3 khi bị mụn

Các loại Vitamin

Những bạn gặp phải tình trạng da mụn nên bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin C, E, B để cải thiện làn da của mình. Vitamin thường có nhiều trong các loại rau và trái cây cụ thể như cần tây, rau cải, cam, bưởi,.... Việc ăn rau và uống nước hoa quả thường xuyên không chỉ giúp loại bỏ mụn mà còn giúp bạn có một làn da mịn màng như ý. 

Các loại thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một yếu tố vi lượng rất quan trọng của cơ thể và giúp cho hệ miễn dịch hoạt động được hiệu quả hơn. Khi lượng kẽm thấp có thể liên quan tới mức độ nặng của mụn. Chất này còn giúp cơ thể điều tiết bã nhờn, do vậy việc bổ sung kẽm là điều cần thiết. Các loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm như hàu, cá, tôm, thịt bò, hạnh nhân.

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng

Khi bị mụn nên ăn các loại đồ ăn chứa nhiều kẽm như hầu, tôm, cá,...

Thức ăn chứa probiotic

 

Những thực phẩm chứa Probiotic được cho là có khả năng giảm các vấn đề viêm tại ruột nhưng cũng có tác dụng giảm viêm ở da, cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Để bổ sung lượng chất này trong chế độ ăn hàng ngày thì bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm như sữa chua, dưa chua,...

Uống đầy đủ nước

Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể con người, khi bị thiếu hụt nước thì mọi hoạt động trong cơ thể sẽ đều bị suy giảm. Lúc đó, những chuyển hóa của các cơ quan hay ở da đều không tốt, dễ dẫn tới tình trạng da mụn. Việc uống nước đầy đủ sẽ cung cấp được độ ẩm cần thiết cho da và giảm tiết nhờn. Mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày tùy thuộc vào nhu cầu hoạt động thực tế và cân nặng.

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan tới câu hỏi bị mụn nên ăn gì? Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết đã giúp bạn nắm rõ được các loại thực phẩm tốt cho da mụn.

SHOPDEPRE

SHOPDEPRE - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 70 đánh giá


Tin liên quan
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Ngoài màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, dâu tây còn rất dễ chế biến. Loại trái cây có màu đỏ tươi này cũng có những công dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Trái cây sấy dẻo có thể nói đã trở thành một đặc sản mà mọi người dân Việt Nam. Ổi sấy dẻo có thể là món trái cây sấy ít phổ biến nhất.

Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Dừa sấy khô là món ngon được ưa chuộng không chỉ trong dịp tết. Ngày thường ăn kèm với chè, ăn riêng cũng rất ngon.

Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Thanh long đang dần trở thành một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng quý như chữa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch. Thậm chí ngay cả lá, vỏ thân và rễ cây

Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Bạn muốn tìm hiểu những loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả? Bạn quan tâm đến dầu gội trị rụng tóc? Tham khảo ngay.

Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bạn muốn tìm hiểu về cách trị thâm mụn? Bạn đang quan tâm về cách trị mụn hiệu quả, an toàn? Tham khảo ngay.

Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bạn có làn da xỉn màu và muốn da trắng hơn? Bạn quan tâm đến cách làm trắng da an toàn? Tham khảo ngay.

Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bạn đang tìm cách giảm cân tại nhà? Bạn quan tâm đến giảm cân hiệu quả tại nhà? Cùng tham khảo.

Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Bạn có vòng 2 quá khổ với nhiều mỡ thừa? Bạn muốn tìm hiểu về cách giảm mỡ bụng hiệu quả? Tham khảo ngay.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 

Shopdepre.com sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá sản phẩm, dịch vụ mua sắm online. không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ: Thành Phố Thủ Đức,TP. Hồ Chí Minh Việt Nam.