Bí Quyết Giúp Chị Em Phụ Nữ Sở Hữu Vòng 1 Căng Tròn

Để sở hữu vòng 1 căng tròn ngoài giữ chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thì việc massage, tập thể dục cũng là những giải pháp hiệu quả và đơn giản. Trong bài viết này Shopdepre sẽ chia sẻ với bạn Bí quyết giúp chị em phụ nữ sở hữu vòng 1 căng tròn nhé!

Tăng số đo vòng 1 bằng massage

Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe, cũng như đem lại tác dụng cải thiện vòng 1 hiệu quả. Các động tác massage đơn giản có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm săn chắc và cải thiện vòng một cách tích cực.

Bạn có thể massage vòng 1 vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng tốt nhất là vào buổi sáng khi vừa thức dậy, vào buổi tối trước khi đi ngủ và trong khi tắm.

Xem thêm: Dùng Xương Rồng Điều Trị Xương Khớp

Bình thường bạn có thể cho một ít dầu dừa hay dầu oliu vào lòng bàn tay, xoa nhẹ 2 tay để làm ấm, sau đó massage nhẹ nhàng vùng ngực khoảng 20 phút, từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.

Khi massage bạn nên tiến hành nhẹ nhàng với lực vừa phải, không nên sử dụng lực quá mạnh vì như vậy sẽ khiến vòng 1 của bạn bị chảy xệ. Quan trọng hơn là bạn nên kiên trì áp dụng trong thời gian dài để đạt được kết quả.

Tăng số đo vòng 1 bằng thể dục

• Bài tập với tạ

Đầu tiên, bạn sẽ nằm ngửa người lên ghế tập, rồi từ từ nâng và hạ tay. Giữ tay thẳng trước ngực, mặt hướng cằm và nhìn xuống phía bầu ngực của mình. Thực hiện bài tập này 20 phút mỗi ngày để có kết quả như mong muốn.

• Bài tập hít đất

Chuẩn bị tư thế chống tay xuống sàn và giữ thẳng người. Sau đó gập 2 tay xuống và nâng lên để nâng và hạ cơ thể. Thực hiện động tác này 10 – 20 nhịp mỗi lần và áp dụng hằng ngày để mang lại hiệu quả đáng kể.

• Bài tập Yoga

Từ lâu các bài tập yoga được xem là một trong những giải pháp cực tốt giúp chị em phụ nữ giữ gìn vóc dáng. Bên cạnh đó, việc tập yoga cũng giúp cải thiện số đo vòng 1 rất hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn những bài tập, tư thế đơn giản, thoải mái, dễ thực hiện để giúp ích cho việc tăng kích thước vòng 1 hơn. Một số tư thế thường được chị em lựa chọn và sử dụng nhiều là tư thế đứng bằng vai, tư thế đứng bằng đầu hay tư thế thư giãn chân trên tường. 

Vậy là Shopdepre vừa chia sẻ với bạn Bí quyết giúp chị em sở hữu vòng 1 căng tròn, đừng quên lưu lại và áp dụng bí quyết này ngay nhé.

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.