Bị sốt nên ăn gì để mau chóng phục hồi?

Ốm sốt là triệu chứng khá phổ biến mỗi khi hệ miễn dịch cơ thể kém, giao mùa hoặc tiếp xúc với người bệnh,… Thông thường khi sốt, thân nhiệt sẽ dao động từ 37.5 đến 39, 40 độ. Ngoài việc uống thuốc kháng sinh để giảm nhiệt độ, phần lớn bệnh nhân thường băn khoăn bị sốt nên ăn gì để mau khỏi hơn. Nếu bạn cũng có cùng câu hỏi như trên, hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé! 

Khi bị sốt nên ăn gì để nhanh khỏi hơn? 

Sốt cao là phản ứng bình thường của cơ thể để chống lại những virus – vi khuẩn tấn công vào hệ miễn dịch. Thân nhiệt lúc này sẽ tăng cao, mất nước,… từ 2 – 4 ngày hoặc lâu hơn tuỳ vào thể trạng & cách điều trị của người bệnh.

Bổ sung nhiều thực phẩm có lợi sẽ rút ngắn quá trình ốm sốt của người bệnh.

Ngoài việc uống thuốc kháng sinh, nhiều bệnh nhân thường băn khoăn bị sốt nên ăn gì để nhanh khỏi hơn. Thực tế việc cải thiện thân nhiệt bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là hoàn toàn đúng đắn, dưới đây chúng tôi đã bật mí những thực phẩm mà bạn nên ăn để cơ thể mau phục hồi khi ốm sốt:  

Cháo, bún, phở 

Trong quá trình ốm sốt, thông thường cơ thể thưởng trở nên suy yếu & mệt mỏi. Điều này khiến khẩu vị của người bệnh cảm thấy chán ăn hơn. Lúc này việc bổ sung những thực phẩm lỏng, đầy đủ dưỡng chất và dễ nuốt như: Cháo, bún, phở, súp,… có thêm thịt gà – thịt bò,… chính là thực phẩm hoàn hảo mà bệnh nhân nên ăn để thúc đẩy quá trình phục hồi cho sức khoẻ. 

Thịt gà, lợn hoặc cá

Nhắc đến vấn đề khi bị sốt nên ăn gì để nhanh khỏi hơn, hầu hết bác sĩ đều khuyên bệnh nhân nên ăn nhiều thịt lợn, thịt gà & cá. Bởi lẽ những loại thịt này thường chứa nhiều Protein & Omega 3 tốt cho sức khoẻ. Lúc này hệ miễn dịch của cơ thể sẽ nhanh phục hồi và giảm thân nhiệt hiệu quả hơn bao giờ hết. 

Rau xanh

Bên cạnh đó, khi bị sốt tốt nhất bệnh nhân hãy ưu tiên bổ sung những loại rau xanh chứa nhiều Vitamin & chất xơ tốt cho cơ thể như: Rau muống, rau cải, súp lơ, mồng tơi, cải bó xôi và cải xoăn. Hãy ưu tiên cách chế biến dạng luộc hoặc nấu canh để điều chỉnh thân nhiệt mau hồi phục. 

Khi sốt, bệnh nhân hãy chú ý bổ sung nhiều rau xanh tốt cho cơ thể.

Sữa chua

Chắc chắn không thể bỏ qua sữa chua nếu nhắc đến vấn đề khi bị sốt nên ăn gì để nhanh khỏi hơn. Loại thực phẩm này chứa nhiều Calo, Canxi & Protein tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Nhờ đó quá trình hạ sốt và phục hồi sức khoẻ cũng vì đó mà tốt hơn bao giờ hết. 

Chuối

Trong chuối chứa lượng lớn khoáng chất & Vitamin C cực tốt cho sức khoẻ của bệnh nhân khi bị sốt. Những hoạt chất chống oxy hóa có trong loại quả này sẽ xoa dịu cơn sốt, hạ thân nhiệt cho bệnh nhân một cách nhanh chóng! 

Lời kết 

Với những thông tin mà chúng tôi đã cập nhật, chắc rằng bạn đọc đã biết được câu trả lời tốt nhất dành cho băn khoăn bị sốt nên ăn gì để nhanh khỏi hơn. Hy vọng bạn sẽ bổ sung những thực phẩm này để cơ thể đánh bại được những virus – vi khuẩn có hại gây ra ốm sốt nhé!

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.