XE ĐẠP TẬP
0909000100

Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân nhanh và an toàn?

Bữa sáng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài tiêu hao hết. Thực đơn mỗi buổi sáng cần phải đảm bảo chất dinh dưỡng mà lại không gây tăng cân. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân mà vẫn chưa biết bữa sáng nên ăn gì để giảm cân, hãy để Shopdepre giúp bạn.

Trứng gà

Trứng gà chính là gợi ý tuyệt vời cho buổi sáng của bạn. Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trứng gà có hàm lượng cholesterol cao nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol trong máu.

bữa sáng nên ăn gì để giảm cân

 Trứng gà luộc là bữa sáng hoàn hảo để giảm cân

Mầm lúa mì

Mầm lúa mì có nhiều trong các sản phẩm lúa mì như bánh mì, bột mì, bánh nướng và ngũ cốc. Thực phẩm này có hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp nên rất tốt cho việc giảm cân vào bữa sáng của bạn. 

Đậu đen

Đậu đen chứa lượng lớn protein thực vật, chất xơ giúp hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa, độc tố trong cơ thể. Do đó, thực phẩm này rất tốt cho bữa sáng nên ăn gì để giảm cân của bạn. Ngoài ra, đậu đen còn một số tác dụng khác như làm đẹp da, tốt cho phụ nữ mang thai, lợi sữa, giảm mỡ máu, trị mụn.

Chuối

Chuối là loại hoa quả được dùng phổ biến ở Việt Nam, không chỉ dễ ăn mà còn đem lại nhiều lợi ích cho giảm cân. Chuối chứa đạm, kali, vitamin A, vitamin B và vô số khoáng chất khác giúp vóc dáng của bạn trở nên thon gọn hơn.

bữa sáng nên ăn gì để giảm cân

Chuối là thực phẩm không thể thiếu của buổi sáng giảm cân

Ức gà 

Nhiều người tập Gym lựa chọn ức gà cho bữa ăn của mình bởi vì loại thực phẩm này giàu đạm, không chất béo, nhiều vitamin, sắt… Bạn có thể sử dụng và làm món ức gà luộc ăn kết hợp với bánh mì, gạo lứt… sẽ mang lại hiệu quả cao trong giảm cân.

Khoai lang

Khoai lang lang thực phẩm chứa lượng calo thấp. Vì vậy bạn có thể sử dụng khoai lang cho buổi sáng để giảm cân. Đặt biệt khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin.  

Táo

Táo có loại trái cây có lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất lớn nên  mang lại nhiều tác dụng lớn cho sức khỏe. Táo có chứa chất acid malic trong táo có thể phân hủy tế bào mỡ thừa, ngừa tăng cân. Bạn có thể dùng táo để xay sinh tố uống, nước ép hoa quả vào buổi sáng cũng rất tốt.

Trên đây là lời khuyên về những thực phẩm giảm cân có thể dùng cho bữa sáng, trả lời giúp bạn câu hỏi bữa sáng nên ăn gì để giảm cân? Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học thì việc tích cực tập luyện thể thao, sinh hoạt và làm việc điều độ cũng là điều quan trọng để duy trì vóc dáng đẹp hơn.

SHOPDEPRE

SHOPDEPRE - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 49 đánh giá


Tin liên quan
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Ngoài màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, dâu tây còn rất dễ chế biến. Loại trái cây có màu đỏ tươi này cũng có những công dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Trái cây sấy dẻo có thể nói đã trở thành một đặc sản mà mọi người dân Việt Nam. Ổi sấy dẻo có thể là món trái cây sấy ít phổ biến nhất.

Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Dừa sấy khô là món ngon được ưa chuộng không chỉ trong dịp tết. Ngày thường ăn kèm với chè, ăn riêng cũng rất ngon.

Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Thanh long đang dần trở thành một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng quý như chữa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch. Thậm chí ngay cả lá, vỏ thân và rễ cây

Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Bạn muốn tìm hiểu những loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả? Bạn quan tâm đến dầu gội trị rụng tóc? Tham khảo ngay.

Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bạn muốn tìm hiểu về cách trị thâm mụn? Bạn đang quan tâm về cách trị mụn hiệu quả, an toàn? Tham khảo ngay.

Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bạn có làn da xỉn màu và muốn da trắng hơn? Bạn quan tâm đến cách làm trắng da an toàn? Tham khảo ngay.

Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bạn đang tìm cách giảm cân tại nhà? Bạn quan tâm đến giảm cân hiệu quả tại nhà? Cùng tham khảo.

Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Bạn có vòng 2 quá khổ với nhiều mỡ thừa? Bạn muốn tìm hiểu về cách giảm mỡ bụng hiệu quả? Tham khảo ngay.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 

Shopdepre.com sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá sản phẩm, dịch vụ mua sắm online. không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ: Thành Phố Thủ Đức,TP. Hồ Chí Minh Việt Nam.