Chóng mặt, hoa mắt là một triệu chứng vô cùng khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến trạng thái làm việc và sinh hoạt của nhiều người. Vì vậy, hãy cùng Shopdepre tìm hiểu Cách giảm chóng mặt với phương pháp massage vai và cổ trong bài viết này nhé!
Chóng mặt là gì?
Chóng mặt là một triệu chứng khá nguy hiểm, làm cho cơ thể mất cân bằng, choáng váng và trong nhiều trường hợp khác có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn. Có rất nhiều nguyên nhân làm chúng ta chóng mặt, nhưng phổ biến nhất là chế độ ăn uống không khoa học, nghỉ ngơi không điều độ hoặc do mất ngủ kéo dài và những áp lực từ cuộc sống.
Để hạn chế việc chóng mặt, bạn nên tránh thay đổi tư thế đứng lên, ngồi xuống đột ngột hoặc tránh hoạt động và chơi các bộ môn thể thao làm bạn mất thăng bằng như xích đu, đu quay, các môn thể thao mạo hiểm… Đặc biệt là đối với người già, phụ nữ trung niên, người có bệnh lý huyết áp, bị tiểu đường.
Bạn có thể áp dụng các liệu pháp massage, đến các trung tâm massage – spa hoặc sử dụng ghế massage hiện đại để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị triệu chứng chóng mặt. Với các động tác massage vai và cổ, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thoải mái và nhẹ nhõm, vì đây là kỹ thuật giúp tăng cường máu lên não, rất có lợi cho chứng chóng mặt.
Chóng mặt là gì
Phương pháp massage vai và cổ
Đầu tiên bạn nghiêng đầu về phía sau, sử dụng ngón tay và lòng bàn tay để xoa bóp cơ ở 2 bên cổ. Tiếp tục giữ hai bàn tay ở cổ và từ từ cúi đầu về phía trước trong thời gian khoảng 10 giây, sau đó quay về tư thế thẳng đứng.
Xoa bóp tay lên và xuống phần sau cổ nhiều lần để làm ấm khu vực này, sau đó dùng ngón tay để massage tròn quanh vùng cổ. Khi thực hiện, bạn cần chú ý là không tác động nhiều và mạnh lên cột sống.
Xem thêm: Những Điểm Massage Giúp Giảm Căng Thẳng Hiệu Quả
Đặt tay trái lên trên vai phải, đồng thời giữ chặt và từ từ xoay vai ngang sang bên phải, sau đó thực hiện tương tự với bên còn lại.
Nắm tay trái và đấm vào vai phải của bạn, sau đó làm ngược lại. Động tác này có tác dụng giúp kích thích việc tuần hoàn máu ở khu vực này.
Cuối cùng là massage trên ngực bằng cả hai tay từ trong ra ngoài với lực mạnh từ giữa xương sườn ngang ra 2 bên.
Phương pháp massage vai và cổ
Với các động tác trên, triệu chứng chóng mặt sẽ nhanh chóng biến mất và giúp cơ thể được thoải mái. Tuy nhiên về lâu dài thì bạn vẫn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và khung giờ sinh hoạt cho khoa học hơn, để luôn giữ cho trạng thái tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan.
Kết hợp ăn uống khoa học và nghỉ ngơi điều độ
Ngoài việc tự massage, bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Các ghế massage càng hiện đại càng được trang bị nhiều tính năng và những bài tập massage chuyên sâu cho vai và cổ giúp loại bỏ các cơn đau nhức, thư giãn cơ thể. Đặc biệt con lăn massage 4D với khả năng di chuyển linh hoạt, sẽ giúp tác động sâu vào từng lớp cơ của cơ thể; các bánh xe massage được tích hợp cảm biến thông minh có thể lập bản đồ cơ thể, cũng như xác định chính xác những vị trí cần massage và các huyệt đạo cần bấm, từ đó thao tác với lực phù hợp với từng thể trạng người dùng.
Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.
Bài viết liên quan
Bà bầu bị máu nhiễm mỡ và cách phòng ngừa căn bệnh này
Máu nhiễm mỡ là căn bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm,
Th10
Bài thuốc chữa bệnh máu nhiễm mỡ giúp đẩy lùi căn bệnh này
Máu nhiễm mỡ dẫn đến nhiều suy nghĩ tiêu cực, gây ảnh hưởng trực tiếp
Th10
Cây thuốc nam chữa bệnh máu nhiễm mỡ giúp đẩy lùi căn bệnh
Máu nhiễm mỡ dễ dẫn tới các căn bệnh khác như cao huyết áp, nhồi
Th10
Khi bị bệnh mỡ máu kiêng gì thì tốt cho sức khỏe
Khi rối loạn chuyển hóa lipid trong máu thì được gọi là bệnh mỡ máu.Với
Th10
Cách giảm mỡ máu không dùng thuốc mà nhiều người chưa biết
Bệnh mỡ trong máu đang trở nên phổ biến ở những người cao tuổi, người
Th10
Các loại lá uống giảm mỡ máu tốt cho người bị bệnh
Ngày nay, bệnh mỡ máu ngày càng tăng cao và trẻ hóa ở nhiều lứa
Th10