Cách Giảm Mỡ Bụng Với Kỹ Thuật Massage Đơn Giản Mà Hiệu Quả

Mỡ bụng được hình thành do chế độ ăn uống không khoa học; ăn nhiều đồ ngọt, nhiều chất béo; hoặc là do tâm lý, tuổi tác, lười vận động. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, thường xuyên tập thể dục, hoặc là áp dụng các phương pháp massage để giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong bài viết này, shopdepre sẽ chia sẻ với bạn Cách giảm mỡ bụng với kỹ thuật massage đơn giản mà hiệu quả.

Massage giảm mỡ bụng bằng phương pháp y học phương Đông

Massage giảm mỡ bụng bằng phương pháp y học phương Đông được sử dụng nhiều ở các nước châu Á. Bạn chỉ cần kiên trì áp dụng 2 lần/ngày, 1 lần khi vừa ngủ dậy chưa ăn sáng và 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ để cho ra hiệu quả lý tưởng.

Massage giảm mỡ bụng bằng phương pháp y học phương Đông

• Cách thức thực hiện massage

Đầu tiên bạn nên chọn một mặt phẳng chắc chắn để nằm (nằm ngửa). Tiếp theo bạn sẽ xoa 2 bàn tay với nhau đến khi lòng bàn tay nóng lên. Sau đó là đặt tay lên trên rốn. Và cuối cùng là bắt đầu xoa theo vòng tròn quanh rốn và mở rộng từ từ thành những vòng tròn rộng hơn, đồng thời kết hợp với việc ấn xuống. Mỗi vòng tròn bạn sẽ hoàn thành trong khoảng 1 – 2 giây.

Xem thêm: Lợi ích của massage – bấm huyệt

Với kỹ thuật xoa bóp này, bạn sẽ thực hiện trong 2 phút, khoảng 40 – 50 vòng tròn. Đồng thời chắc chắn rằng bụng của bạn luôn giữ được có hơi ấm trong thời gian massage. 

Cách thức thực hiện massage

Ngoài việc massage bằng tay, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng ghế massage có trang bị hệ thống chiếu hồng ngoại. Tia hồng ngoại với mức gia nhiệt lên đến 55 độ C, sẽ tác động sâu dưới da đến các mô. Ngoài ra, để hiệu quả giảm mỡ thừa tốt hơn, bạn có thể kết hợp các bài xoa bóp massage con lăn 3D-4D, massage bằng túi khí, rung massage ở vùng hông – eo…

• Các đối tượng không nên áp dụng phương pháp massage này

Một số đối tượng không nên sử dụng phương pháp massage này là: người vừa ăn no, phụ nữ mang thai, người bị viêm nhiễm cơ quan sinh dục, người bị sỏi thận, người bị viêm bàng quang, người bị huyết áp cao, người viêm loét hoặc đang bị xuất huyết đường ruột, dạ dày… Nếu các đối tượng này muốn sử dụng ghế massage thì cũng nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ điều trị trước khi dùng.

Các đối tượng không nên áp dụng phương pháp massage này

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.