XE ĐẠP TẬP
0909000100

Khi bị zona thần kinh cần kiêng những thực phẩm nào?

Khi tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp tăng nhanh khả năng thụ thai. Tuy nhiên trên thực tế có rất nhiều bạn có lối sống sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh làm ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Vì vậy, hôm nay Shopdepre sẽ giải đáp câu hỏi: Nên ăn gì để tinh trùng bơi nhanh và khỏe qua bài viết dưới đây.

Thực phẩm nhiều Folate

Folate là một dạng hòa tan được trong nước của vitamin B9 và rất cần thiết cho cơ thể trong quá trình tạo mới tế bào. Folate có liên quan mật thiết đến sức khoẻ của tinh trùng. Nếu lượng Folate thấp dẫn tới DNA tinh trùng bị trục trặc, mật độ và số lượng tinh trùng sẽ thấp hơn. Những món ăn giàu Folate bao gồm có rau xanh ( rau diếp romaine, cải bruxen, măng tây), trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt.

ăn gì để tinh trùng bơi nhanh

Ăn nhiều thực phẩm chứa Folate  giúp tinh trùng khỏe và bơi nhanh 

 

Thực phẩm giàu kẽm

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng. Người đàn ông bị vô sinh thường có mức kẽm thấp hơn so với những người bình thường. Do vậy, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt đỏ, hải sản, ngũ cốc, các loại hạt, sữa,...

Vitamin B12

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của tinh trùng. Các nhà khoa học nhận ra rằng, chất này có thể cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, đồng thời tăng số lượng và giảm tổn thương DNA của tinh trùng. Để có đủ lượng vitamin B12, các bạn năm nên ăn nhiều cá, hải sản, thịt gia cầm, sữa, trứng và nấm,...

Thực phẩm nhiều vitamin C

Như đã biết, Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới.  Việc tăng lượng vitamin này sẽ cải thiện được số lượng cũng như khả năng vận động của tinh trùng. Do vậy bạn nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm từ trái cây như cam, ớt ngọt, dâu tây, kiwi, cà chua,...

ăn gì để tinh trùng bơi nhanh

Vitamin C là chất chống oxy hóa và rất cần thiết cho sức khỏe nam giới

 L-arginine

Bên trong cơ thể, L-arginine biến đổi thành oxit nitric, giúp thúc đẩy chức năng của tinh trùng. Tuy nhiên, nghiên cứu tương tự cho thấy rằng liều L-arginine quá cao sẽ khiến giảm khả năng vận động của tinh trùng. Do vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng cường nạp vào cơ thể. Các món ăn có chứa nhiều L-arginine có thể kể đến như đậu, sữa, hạt bí ngô, gà tây, thịt thăn,...

Tùy thuộc vào khẩu vị và điều kiện, bạn có thể chế biến các loại thực phẩm trên thành các món ăn khác nhau để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Như vậy với những chia sẻ ở bài viết chắc hẳn bạn đã có được lời giải đáp cho câu hỏi ăn gì để tinh trùng bơi nhanh?

SHOPDEPRE

SHOPDEPRE - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 46 đánh giá


Tin liên quan
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Ngoài màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, dâu tây còn rất dễ chế biến. Loại trái cây có màu đỏ tươi này cũng có những công dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Trái cây sấy dẻo có thể nói đã trở thành một đặc sản mà mọi người dân Việt Nam. Ổi sấy dẻo có thể là món trái cây sấy ít phổ biến nhất.

Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Dừa sấy khô là món ngon được ưa chuộng không chỉ trong dịp tết. Ngày thường ăn kèm với chè, ăn riêng cũng rất ngon.

Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Thanh long đang dần trở thành một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng quý như chữa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch. Thậm chí ngay cả lá, vỏ thân và rễ cây

Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Bạn muốn tìm hiểu những loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả? Bạn quan tâm đến dầu gội trị rụng tóc? Tham khảo ngay.

Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bạn muốn tìm hiểu về cách trị thâm mụn? Bạn đang quan tâm về cách trị mụn hiệu quả, an toàn? Tham khảo ngay.

Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bạn có làn da xỉn màu và muốn da trắng hơn? Bạn quan tâm đến cách làm trắng da an toàn? Tham khảo ngay.

Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bạn đang tìm cách giảm cân tại nhà? Bạn quan tâm đến giảm cân hiệu quả tại nhà? Cùng tham khảo.

Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Bạn có vòng 2 quá khổ với nhiều mỡ thừa? Bạn muốn tìm hiểu về cách giảm mỡ bụng hiệu quả? Tham khảo ngay.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 

Shopdepre.com sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá sản phẩm, dịch vụ mua sắm online. không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ: Thành Phố Thủ Đức,TP. Hồ Chí Minh Việt Nam.