Khi bị zona thần kinh cần kiêng những thực phẩm nào?

Khi bị zona thần kinh cần kiêng những thực phẩm nào?

Khi tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp tăng nhanh khả năng thụ thai. Tuy nhiên trên thực tế có rất nhiều bạn có lối sống sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh làm ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Vì vậy, hôm nay Shopdepre sẽ giải đáp câu hỏi: Nên ăn gì để tinh trùng bơi nhanh và khỏe qua bài viết dưới đây.

Thực phẩm nhiều Folate

Folate là một dạng hòa tan được trong nước của vitamin B9 và rất cần thiết cho cơ thể trong quá trình tạo mới tế bào. Folate có liên quan mật thiết đến sức khoẻ của tinh trùng. Nếu lượng Folate thấp dẫn tới DNA tinh trùng bị trục trặc, mật độ và số lượng tinh trùng sẽ thấp hơn. Những món ăn giàu Folate bao gồm có rau xanh ( rau diếp romaine, cải bruxen, măng tây), trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt.

ăn gì để tinh trùng bơi nhanh

Ăn nhiều thực phẩm chứa Folate  giúp tinh trùng khỏe và bơi nhanh 

 

Thực phẩm giàu kẽm

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng. Người đàn ông bị vô sinh thường có mức kẽm thấp hơn so với những người bình thường. Do vậy, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt đỏ, hải sản, ngũ cốc, các loại hạt, sữa,…

Vitamin B12

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của tinh trùng. Các nhà khoa học nhận ra rằng, chất này có thể cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, đồng thời tăng số lượng và giảm tổn thương DNA của tinh trùng. Để có đủ lượng vitamin B12, các bạn năm nên ăn nhiều cá, hải sản, thịt gia cầm, sữa, trứng và nấm,…

Thực phẩm nhiều vitamin C

Như đã biết, Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới.  Việc tăng lượng vitamin này sẽ cải thiện được số lượng cũng như khả năng vận động của tinh trùng. Do vậy bạn nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm từ trái cây như cam, ớt ngọt, dâu tây, kiwi, cà chua,…

ăn gì để tinh trùng bơi nhanh

Vitamin C là chất chống oxy hóa và rất cần thiết cho sức khỏe nam giới

 L-arginine

Bên trong cơ thể, L-arginine biến đổi thành oxit nitric, giúp thúc đẩy chức năng của tinh trùng. Tuy nhiên, nghiên cứu tương tự cho thấy rằng liều L-arginine quá cao sẽ khiến giảm khả năng vận động của tinh trùng. Do vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng cường nạp vào cơ thể. Các món ăn có chứa nhiều L-arginine có thể kể đến như đậu, sữa, hạt bí ngô, gà tây, thịt thăn,…

Tùy thuộc vào khẩu vị và điều kiện, bạn có thể chế biến các loại thực phẩm trên thành các món ăn khác nhau để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Như vậy với những chia sẻ ở bài viết chắc hẳn bạn đã có được lời giải đáp cho câu hỏi ăn gì để tinh trùng bơi nhanh?

shop đẹp rẻ việt nam

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.

Bài viết liên quan

Bà bầu bị máu nhiễm mỡ và cách phòng ngừa căn bệnh này

Máu nhiễm mỡ là căn bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm,

Bài thuốc chữa bệnh máu nhiễm mỡ giúp đẩy lùi căn bệnh này

Máu nhiễm mỡ dẫn đến nhiều suy nghĩ tiêu cực, gây ảnh hưởng trực tiếp

Cây thuốc nam chữa bệnh máu nhiễm mỡ giúp đẩy lùi căn bệnh

Máu nhiễm mỡ dễ dẫn tới các căn bệnh khác như cao huyết áp, nhồi

Khi bị bệnh mỡ máu kiêng gì thì tốt cho sức khỏe

Khi rối loạn chuyển hóa lipid trong máu thì được gọi là bệnh mỡ máu.Với

Cách giảm mỡ máu không dùng thuốc mà nhiều người chưa biết

Bệnh mỡ trong máu đang trở nên phổ biến ở những người cao tuổi, người

Các loại lá uống giảm mỡ máu tốt cho người bị bệnh

Ngày nay, bệnh mỡ máu ngày càng tăng cao và trẻ hóa ở nhiều lứa

Trả lời