Khỏe Đẹp Hơn Mỗi Ngày Với Phương Pháp Massage Cổ

Khỏe Đẹp Hơn Mỗi Ngày Với Phương Pháp Massage Cổ

Cổ và mặt là bộ phận dễ chịu ảnh hưởng của thời gian nhất, là 2 bộ phận thường gặp tình trạng lão hóa sớm hơn các bộ phận khác. Vì vậy nếu không biết cách chăm sóc phù hợp thì bạn sẽ bị già hóa nhanh chóng. Hãy tham khảo bài viết này để tìm kiếm giải pháp Khỏe đẹp hơn mỗi ngày với phương pháp massage cổ nhé!

Khỏe đẹp hơn mỗi ngày với phương pháp massage cổ

Khỏe đẹp hơn mỗi ngày với phương pháp massage cổ

Chuẩn bị trước khi tiến hành massage cổ

Sử dụng 1 chiếc khăn bông lớn và mềm mại để phủ lên 1 chiếc ghế, sau đó bạn sẽ ngồi lên ghế với tư thế thoải mái sao cho 2 tay có thể dễ dàng với tới được vai và gáy của mình.

Cho nguyên liệu là 4 thìa tinh dầu quả hạnh + 2 giọt tinh dầu sả + 3 giọt hương lavender vào trong 1 cái chén nhỏ, sau đó trộn đều để tạo thành hỗn hợp massage.

Chuẩn bị trước khi tiến hành massage cổ

Chuẩn bị trước khi tiến hành massage cổ

Phương pháp massage cổ và vai

1. Bắt chéo 2 tay ra phía sau gáy, cố gắng duỗi thẳng ra phía sau và bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng (tuyệt đối không sử dụng lực mạnh). 

2. Cho 12 thìa hỗn hợp massage vào lòng bàn tay, sau đó thoa đều lên cổ và vai. Sử dụng ngón tay xoa bóp dọc theo sống cổ, động tác này sẽ giúp cổ được thư giãn, giảm căng thẳng, áp lực cho vùng cổ và tái tạo hoạt dịch. Tiếp tục sử dụng ngón tay để massage xuống dọc theo sống cổ, động tác này sẽ giúp giải phóng các ức chế thần kinh.

3. Thả lỏng, để tay thư giãn và tiếp tục sử dụng thêm 12 thìa hỗn hợp massage để nắn nhẹ dọc theo 2 bên bả vai, xoa bóp cơ vai, thực hiện tương tự như động tác nhào bột. Nghỉ ngơi vài phút rồi lặp lại 3 bước trên thêm 1 lượt.

4. Sau cùng là nằm trên giường, gối tay ở đằng sau gáy và sử dụng hết phần hỗn hợp massage còn lại để xoa bóp nhẹ nhàng cho phần cổ và vai.

Phương pháp massage cổ và vai

Phương pháp massage cổ và vai

Trong quá trình massage bạn cần thả lỏng cơ thể và thư giãn nhất có thể để tận hưởng cảm giác thoải mái trước và sau khi massage, đồng thời cảm nhận được hương thơm dễ chịu của tinh dầu.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý là không để tinh dầu dây vào mắt trong khi thực hiện các động tác massage, trong trường hợp chẳng may xảy ra thì bạn cần rửa mắt với nước ấm một cách nhanh chóng. Đặc biệt nên bổ sung nước cho cơ thể trong khi massage. 

shop đẹp rẻ việt nam

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.

Bài viết liên quan

Bà bầu bị máu nhiễm mỡ và cách phòng ngừa căn bệnh này

Máu nhiễm mỡ là căn bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm,

Bài thuốc chữa bệnh máu nhiễm mỡ giúp đẩy lùi căn bệnh này

Máu nhiễm mỡ dẫn đến nhiều suy nghĩ tiêu cực, gây ảnh hưởng trực tiếp

Cây thuốc nam chữa bệnh máu nhiễm mỡ giúp đẩy lùi căn bệnh

Máu nhiễm mỡ dễ dẫn tới các căn bệnh khác như cao huyết áp, nhồi

Khi bị bệnh mỡ máu kiêng gì thì tốt cho sức khỏe

Khi rối loạn chuyển hóa lipid trong máu thì được gọi là bệnh mỡ máu.Với

Cách giảm mỡ máu không dùng thuốc mà nhiều người chưa biết

Bệnh mỡ trong máu đang trở nên phổ biến ở những người cao tuổi, người

Các loại lá uống giảm mỡ máu tốt cho người bị bệnh

Ngày nay, bệnh mỡ máu ngày càng tăng cao và trẻ hóa ở nhiều lứa

Trả lời