Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?

Không ăn cơm, loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi chế độ ăn là phương pháp ăn kiêng của rất nhiều chị em hiện nay. Theo các chuyên gia, bác sĩ việc kiêng ăn hoàn toàn tinh bột có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận thức và làm suy giảm trí nhớ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy không ăn cơm có tác hại gì sẽ được shopdepre bật mí ngay sau đây nhé.

Không ăn cơm gây ảnh hưởng não bộ

Theo các chuyên gia, chất bột đường cung cấp năng lượng cho các hoạt động và chức năng quan trọng nhất của cơ thể, chiếm 60 đến 65% năng lượng khẩu phần. Thành phần này cấu tạo nên tế bào các mô, hỗ trợ sự phát triển của trí não, hệ thần kinh và điều hòa hoạt động của cơ thể.

Không ăn cơm gây suy giảm trí nhớ, hay quên

Đặc biệt, các glucid, glucose là chất đốt của não bộ, giúp não bộ hoạt động nên không thể thiếu trong khẩu phần ăn hằng ngày, mỗi ngày cần tới 400 calo. Nếu bạn không ăn cơm sẽ khiến có thể bị thiếu hụt một phần tinh bột ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của não dễ gây suy giảm trí nhớ.

Không ăn cơm gây mất ngủ

Nhiều người nghĩ rằng để giảm cân có thể nhịn bữa ăn tối nhưng đây là quan niệm sai lầm. Bữa tối có vai trò quan trọng, bạn có thể ăn nhẹ nhàng nhưng phải đầy đủ chất để có thể hoạt động bình thường.

Nếu bạn không ăn cơm sẽ dễ khiến cơ thể bị thiếu hụt bột đường ảnh hưởng hoạt động não bộ gây mất ngủ vào ban đêm. Hơn nữa, nếu nhịn ăn buổi tối sẽ khiến cơn đói cồn cào bạn sẽ khó có thể đi vào giấc ngủ ngon giấc. Điều này khiến cơ thể lờ đờ, mệt mỏi, khó tập trung vào công việc.

Không ăn cơm gây mất tập trung, nhận thức giảm

Tinh bột là chất dinh dưỡng không thể thiếu giúp não bộ hoạt động bình thường nên không ăn cơm sẽ khiến bạn thiếu hụt tinh bột, dẫn đến khó tập trung vào học tập, làm việc. Nếu không ăn thực phẩm giàu chất đường bột bạn sẽ có khả năng mất trí nhớ, tổn thương trí nhớ và khả năng nhận thức giảm. Không ăn cơm có tác hại gì đó chính là ảnh hưởng đến tư duy, trí nhớ và học tập.

Không ăn cơm khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi

Không ăn cơm khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng để hoạt động bình thường khiến bạn đói, hạ đường huyệt có thể khiến bạn choáng váng, xây xẩm mặt mày, ngất xỉu. Không ăn cơm hoặc ăn quá ít cơm sẽ khiến cơ thể suy nhược do thiếu hụt dinh dưỡng, làm giảm sức đề kháng và chậm quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất để hạn chế sự phát triển của tế bào gây mất cân bằng hệ thống.

Không ăn cơm khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, yếu ớt

Như vậy, không ăn cơm có tác hại gì đã được trình bày chi tiết và cụ thể trong bài viết này. Mong rằng bạn sẽ có chế độ dinh dưỡng hợp lý để vừa có vóc dáng thon gọn nhưng vẫn đảm bảo khỏe mạnh mỗi ngày.

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.