XE ĐẠP TẬP
0909000100

Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ

Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng và ít tập thể dục là một trong nguyên nhân khiến cho nhiều người mắc phải căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc thì người bệnh cũng nên cải thiện chế độ ăn uống. Vậy khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Cùng Shopdepre tham khảo những chia sẻ dưới đây nhé. 

Các loại cá béo

Cá béo có chứa giàu omega 3, một loại acid béo tự nhiên nổi tiếng với công dụng kháng viêm hiệu quả. Chất này khi được cơ thể hấp thu sẽ hoạt động bằng cách ức chế sự phát triển của phản ứng viêm ở khu vực có đốt sống bị thoái hóa. Do vậy, bạn không nên bỏ qua các loại cá như cá tuyết, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá cơm biển, cá thu,... trong thực đơn hàng ngày.

thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn các loại thực phẩm giàu omega 3, đặc biệt là cá béo

Nước hầm xương

Một nghiên cứu chỉ rằng trong nước hầm xương, đặc biệt là từ xương ống hay sụn bò, bê, lợn có chứa hàm lượng lớn glucosamin và chonroitin. Đây chính là các thành phần tham gia vào quá trình cấu tạo lớp sụn thêm giữa các đốt sống, đảm bảo cho cột sống vận động linh hoạt hơn.

Thực phẩm giàu canxi

Đối với hệ xương khớp nói chung và cột sống nói riêng thì canxi đóng vai trò rất quan trọng trọng việc tái tạo nên các tế bào xương. Đồng thời chất này còn giúp sửa chữa những tổn thương tại khu vực đốt sống cổ bị thoái hóa.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây chính là nhóm thực phẩm cần được đề cập  tới  khi trả lời cho câu hỏi "thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì". Không chỉ cung cấp chất xơ, rau và hoa quả còn bổ sung lượng lớn vitamin cùng với các khoáng tố cần thiết để đẩy lùi bệnh thoái hóa cột sống. Đặc biệt, bạn nên ăn súp lơ xanh, cà rốt, rau cải thìa, quả chuối tiêu và trái cây giàu vitamin C. 

Ngũ cốc

Trong lúa mì, lúa mạch, vừng, các loại đậu đều chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa cùng omega-3 có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây hại. Điều này đã góp phần không nhỏ vào quá trình phục hồi bệnh thoái hóa cột sống.

thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

Người bị thoái hóa nên bổ sung thực phẩm giàu canxi, rau củ quả, ngũ cốc,.. vào chế độ ăn hàng ngày

Một số loại thực phẩm khác

Bên cạnh những thực phẩm kể trên thì những người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ cũng cần bổ sung thêm một số loại như sau: 

  • Nấm

  • Tỏi

  • Gừng kháng viêm và giảm đau

  • Đậu nành

  • Dầu ô liu

Như vậy với những chia sẻ trên đã giúp  bạn trả lời được câu hỏi thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Hãy xem xét và bổ sung các thực phẩm có lợi vào thực đơn để có thể nhanh chóng chữa trị dứt điểm căn bệnh này nhé.

SHOPDEPRE

SHOPDEPRE - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 49 đánh giá


Tin liên quan
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Ngoài màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, dâu tây còn rất dễ chế biến. Loại trái cây có màu đỏ tươi này cũng có những công dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Trái cây sấy dẻo có thể nói đã trở thành một đặc sản mà mọi người dân Việt Nam. Ổi sấy dẻo có thể là món trái cây sấy ít phổ biến nhất.

Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Dừa sấy khô là món ngon được ưa chuộng không chỉ trong dịp tết. Ngày thường ăn kèm với chè, ăn riêng cũng rất ngon.

Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Thanh long đang dần trở thành một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng quý như chữa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch. Thậm chí ngay cả lá, vỏ thân và rễ cây

Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Bạn muốn tìm hiểu những loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả? Bạn quan tâm đến dầu gội trị rụng tóc? Tham khảo ngay.

Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bạn muốn tìm hiểu về cách trị thâm mụn? Bạn đang quan tâm về cách trị mụn hiệu quả, an toàn? Tham khảo ngay.

Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bạn có làn da xỉn màu và muốn da trắng hơn? Bạn quan tâm đến cách làm trắng da an toàn? Tham khảo ngay.

Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bạn đang tìm cách giảm cân tại nhà? Bạn quan tâm đến giảm cân hiệu quả tại nhà? Cùng tham khảo.

Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Bạn có vòng 2 quá khổ với nhiều mỡ thừa? Bạn muốn tìm hiểu về cách giảm mỡ bụng hiệu quả? Tham khảo ngay.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 

Shopdepre.com sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá sản phẩm, dịch vụ mua sắm online. không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ: Thành Phố Thủ Đức,TP. Hồ Chí Minh Việt Nam.