Massage – Bấm Huyệt Để Trị Vôi Hóa Đốt Sống Cổ

Phương pháp điều trị bệnh vôi hóa đốt sống cổ có rất nhiều cách khác nhau, chúng ta có thể áp dụng vật lý trị liệu, sử dụng thuốc, hoặc phẫu thuật. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng kỹ thuật Massage – bấm huyệt để trị vôi hóa đốt sống cổ, mời bạn theo dõi bài viết này để tham khảo một số động tác massage, bấm huyệt nhé!

Bấm huyệt trị vôi hóa đốt sống cổ

• Bấm huyệt Kiên tỉnh

Vị trí của huyệt Kiên tỉnh nằm ở chỗ lõm trên vai. Để bấm huyệt đạo, bạn sẽ dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa bấm huyệt ở cả 2 bên vai trong khoảng 1 – 2 phút.

• Bấm huyệt Phong trì

Vị trí huyệt Phong trì nằm ở phía sau mang tai, chỗ lõm trong của cơ ức và bờ ngoài của cơ thang. Để bấm huyệt này bạn cần đặt 2 ngón tay ở 2 bên huyệt, còn các ngón còn lại ôm lấy đầu. Sau đó sử dụng lực vừa phải để bấm vào huyệt trong 1 – 2 phút, đến khi xuất hiện cảm giác nóng thì dừng lại.

• Bấm huyệt Hậu khê

Vị trí huyệt Hậu khê nằm ở bàn tay, chỗ lõm phía sau của phần khớp xương ngón tay và ngón tay út. Để bấm huyệt đạo này bạn sẽ dùng ngón tay cái bấm huyệt ở bên đối diện với lực vừa phải và giữ trong 1 – 2 phút, sau đó đổi tay.

Bấm huyệt trị vôi hóa đốt sống cổ

Massage trị vôi hóa đốt sống cổ

Theo các bác sĩ, việc massage không giúp điều trị vôi hóa đốt sống cổ dứt điểm, nhưng là giải pháp hiệu quả giúp giảm đau, tê nhức do bệnh gây ra. Ngoài ra liệu pháp massage còn mang đến cho người bệnh sự thư giãn toàn thân và thoải mái tinh thần.

Thực hiện massage bằng cách dùng tay phải xát lên cổ phía bên trái theo chiều từ trên xuống và dùng tay trái để xát cho bên phải, thực hiện 15 lần cho mỗi bên.

Đan 2 bàn tay lại với nhau và đặt sau gáy, tiếp theo là thực hiện động tác kéo qua kéo lại 10 lần.

Sau đó cúi đầu về phía trước, dùng lòng bàn tay để massage từ trên xuống dưới cho cơ cổ khoảng 10 – 15 lần.

Dùng ngón tay cái và ngón trỏ của tay phải để véo gân dưới nách trái đến khi có cảm giác tê nhức ở ngón tay, sau đó đổi tay và thực hiện tương tự.

Massage trị vôi hóa đốt sống cổ

Nên ăn gì khi bị bệnh thoái hoá cột sống?

Dinh dưỡng có nhiệm vụ vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sự chắc khỏe cho xương. Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngoài việc điều trị bằng phẫu thuật, kết hợp phương pháp massage – bấm huyệt thì còn cần phải có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý hơn.

Nên ăn gì khi bị bệnh thoái hoá cột sống

Bổ sung canxi: Canxi là yếu tố cấu tạo và hình thành xương, có nhiều trong sữa, tôm, cua, hải sản… Cơ thể cần được cung cấp 1200mg canxi mỗi ngày.

Các chất vitamin, sắt, kẽm: Có khả năng ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa.  

Bổ sung protein: Có tác dụng giúp gân chắc khỏe và là nguồn bổ sung canxi rất tốt cho cơ thể.  

Rau củ quả: Người bệnh nên ăn nhiều trái cây, rau, củ, quả và ăn kèm với một số gia vị có lợi như gừng, tỏi, nghệ.  

Xem thêm: Chữa Đầy Bụng, Khó Tiêu Bằng Phương Pháp Massage – Bấm Huyệt

Ngoài ra, người bệnh thoái hóa nên cho da tiếp xúc với nắng trong vài phút ngoài trời vào mỗi ngày để có thể tổng hợp vitamin D. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để giúp xương chắc khỏe hơn và tăng cường khả năng hấp thụ canxi.

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.