Massage Chân Mang Lại Lợi Ích Không?

Massage chân không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Hãy cùng Shopdepre tìm hiểu qua bài viết nhé!

Tại sao chúng ta nên massage chân thường xuyên?

Massage chân mang lại lợi ích

Đầu tiên, bạn phải tìm hiểu massage chân là gì? Đây là các kĩ thuật thủ công sử dụng đôi bàn tay xoa bóp nhẹ đều các mô mềm của đôi chân giúp quản lý và giải quyết những cơn đau dữ dội, những căng thẳng mệt mỏi và chăm sóc sức khoẻ về thể chất lẫn tinh thần. 

Bởi bàn chân con người chúng ta là nơi tập trung rất nhiều cơ, huyệt đạo và vô số các dây thần kinh có liên quan chặt chẽ đến các cơ quan nội tạng và các mạch máu, điểm huyệt vị. Do đó mà lòng bàn chân được ví như trái tim thứ hai của con người. 

Xem thêm: Phương Pháp Massage – Bấm Huyệt Điều Trị Mất Ngủ

Từ những vấn đề trên mà việc massage chân vô cùng quan trọng không chỉ nâng cao sức khoẻ như giảm đau và chống co thắt mà còn giúp cho bạn thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi. Đối với những người lớn tuổi khi xoa bóp chân sẽ giúp cho xương khớp mềm mại, dẻo dai và tăng độ bền bỉ.

Massage chân giảm căng thẳng

Bên cạnh đó, việc massage chân còn giúp cho quá trình lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng hơn. Bạn hãy kết hợp bấm các điểm huyệt ở bàn chân để giúp cho việc massage đạt hiệu quả tối ưu. 

Cách massage chân vô cùng hiệu quả

Để có thể mang lại hiệu quả cho tinh thần lẫn sức khỏe khi massage chân, bạn phải có những cách massage đúng cách như sau:

Bước 1: Ngâm chân trong nước ấm khoảng 38 độ C với các loại thảo dược hoặc tinh dầu khoảng 10 đến 15 phút để làm sạch và làm ấm đôi bàn chân. Tiếp đến là dùng khăn lau khô chân rồi xoa đều tay với tinh dầu hay kem massage cho đến khi nóng ấm. 

Bước 2: Bạn bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng phía trên đầu ngón chân rồi tiếp đến là trượt ra phía sau bàn chân và đi lên phía mắt cá chân rồi nắm bàn chân duỗi thẳng, kéo lên xuống từ 3 – 5 lần.

Bước 3: Đặt 1 bàn tay phía dưới gót chân, trong khi đó bàn tay còn lại ôm lấy bàn chân rồi xoay tròn, dùng ngón tay cái bóp nhẹ từ các gót chân xuống các ngón chân, các ngón tay trượt giữa các khe của ngón chân từ phía trước ra sau.

Bước 4: Bạn dùng ngón tay cái chuyển động thành vòng tròn liên tục theo hướng lên xuống và sang hai bên ở lòng bàn chân. Cuối cùng là bạn sử dụng tay ôm lấy bàn chân rồi vuốt nhẹ từ cổ chân đến các đầu ngón chân từ trên và dưới một lần nữa.

Cách massage chân hiệu quả

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.