0909000100

Massage Và Những Điều Nên Làm Để Gan Luôn Khỏe Mạnh

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, chế độ ăn uống không khoa học và cường độ làm việc cao là một trong những nguyên nhân khiến cho chức năng gan suy giảm nghiêm trọng. Để đảm bảo chức năng gan luôn khỏe mạnh thì chúng ta nên thường xuyên quan tâm và chăm sóc cho gan. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để được hiểu thêm về phương pháp Massage và những điều nên làm để gan luôn khỏe mạnh.

1. Kiên trì massage mỗi ngày

Massage đúng kỹ thuật và phù hợp có khả năng tăng cường tuần hoàn máu cho gan, cũng như cải thiện trao đổi chất dưới da. 

Để thực hiện massage bạn cần đặt cơ thể nằm ở tư thế ngửa lên, sau đó bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng vị trí túi mật và gan để tăng cường chức năng cho 2 cơ quan này.

Kiên trì massage mỗi ngày

Kiên trì massage mỗi ngày

2. Thường xuyên uống nước chanh

Nước có vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, trung hòa độc tố, làm giảm bớt gánh nặng cho gan. 

Khi thức dậy vào mỗi buổi sáng bạn nên uống 1 ly nước ấm và phải đảm bảo cung cấp đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu gan và cơ thể. 

Ngoài nước lọc ra bạn cũng có thể sử dụng nước chanh, vì trong chanh có axit giúp thúc đẩy gan sản xuất mật, rất có lợi trong việc thanh lọc và giải độc cơ thể.

Thường xuyên uống nước chanh

Thường xuyên uống nước chanh

3. Tăng cường ăn rau họ cải

Các loại rau họ cải (như bắp cải, củ cải, bắp cải tím,...) hoặc rau gia vị giàu lưu huỳnh (tỏi, hành tây…) đều có tác dụng tăng cường chức năng giải độc cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày chúng ta ăn 2 khẩu phần rau cải sẽ giúp chức năng giải độc của gan được nâng cao.

Tăng cường ăn rau họ cải

Tăng cường ăn rau họ cải

4. Nói không rượu và thuốc

Cồn là tác nhân gây hại đối với gan, những người có tiền sử mắc các bệnh về cần tránh xa rượu, bia.  

Ngoài ra nhiều người Việt có thói quen tự ra hiệu thuốc để mua về uống mà không có chỉ dẫn của bác sĩ. Trong 1 số loại thuốc có chứa acetaminophen, sau khi chuyển hóa vào trong cơ thể có thể gây ảnh hưởng và làm tổn thương gan. Do đó, chúng ta không được tự mua thuốc mà không có hướng dẫn của bác sĩ.

5. Bổ sung chất khoáng đều đặn

Trong chế độ ăn uống hằng ngày bạn nên điều chỉnh thực đơn sao cho khoa học, đáp ứng đầy đủ nhu cầu về khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là các nguyên tố vi lượng quan trọng như Magie, Canxi, Sắt… 

Các bệnh nhân xơ gan cũng nên bổ sung vitamin và những khoáng chất có lợi theo chỉ định của bác sĩ để chức năng gan được phục hồi và cải thiện tích cực.

6. Sử dụng trà bổ gan

Nghệ, bồ công anh, kế sữa đều được y học đánh giá là thực phẩm - dược liệu có tác dụng bồi bổ gan. 

Bạn nên tăng cường sử dụng các dược liệu này trong chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Hơn nữa bạn cũng có thể sử dụng những dược liệu này để pha trà bổ gan theo công thức: 45mg nghệ, 400mg bồ công anh và 400mg kế sữa pha thành trà rồi dùng trong ngày. 

Gan là một cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể, bạn có thể áp dụng phương pháp massage và những điều nên làm đã được shopdepre chia sẻ ở trên hoặc sử dụng ghế massage toàn thân, máy massage để chủ động chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình mình.

SHOPDEPRE

SHOPDEPRE - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 19 đánh giá


Tin liên quan
Yếu tố di truyền trong bệnh lý tim mạch
Yếu tố di truyền trong bệnh lý tim mạch
Yếu tố di truyền và bệnh lý tim mạch luôn có sự liên quan với nhau nhưng vẫn có những yếu tố khác giúp giảm thiểu được. Cùng shopdepre tìm hiểu nhé!

Xây dựng thói quen massage mỗi ngày để phòng bệnh
Xây dựng thói quen massage mỗi ngày để phòng bệnh
Massage không chỉ có công dụng giúp phục hồi thư giãn mà còn là cách phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Vôi hóa xương: Nguyên nhân và phương pháp điều trị
Vôi hóa xương: Nguyên nhân và phương pháp điều trị
Vôi hóa xương đây là tình trạng xương bị vôi hóa và cốt hóa. Nó là một dạng bệnh lý của thoái hóa xương xảy ra khi xương bị chấn thương, xương khớp bị thoái hóa.

Massage Có Thể Trị Bách Bệnh Không?
Massage Có Thể Trị Bách Bệnh Không?
Cùng theo dõi bài viết này của shopdepre xem Massage có thể trị bách bệnh không? nhé!

Massage Huyệt Mỹ Nhân Để Trẻ Hoá
Massage Huyệt Mỹ Nhân Để Trẻ Hoá
Huyệt mỹ nhân là huyệt nội quan trong đông y. Huyệt Nội Quan có thể đánh thức tiềm năng nội tại giúp cơ thể bồi bổ khí huyết, an thần, dưỡng sắc

Trẻ hóa da chỉ với những động tác massage cơ bản mỗi ngày
Trẻ hóa da chỉ với những động tác massage cơ bản mỗi ngày
shopdepre đã chia sẻ tất tật tật những thông tin liên quan đến vấn đề trẻ hóa da chỉ với những động tác massage cơ bản mỗi ngày

Tìm Hiểu Phương Pháp Massage Cổ Truyền Của Thái Lan
Tìm Hiểu Phương Pháp Massage Cổ Truyền Của Thái Lan
trong bài viết này shopdepre sẽ chia sẻ về Nguồn gốc và đặc điểm của phương pháp massage cổ truyền của Thái Lan.

Tìm Hiểu Về Phương Pháp Chăm Sóc Da Với Đá Nóng Massage
Tìm Hiểu Về Phương Pháp Chăm Sóc Da Với Đá Nóng Massage
Hãy cùng shopdepre Tìm hiểu về phương pháp chăm sóc da với đá nóng massage nhé!

Tác dụng của Cây Thông Đất trong trị bệnh & tăng cường sức khỏe
Tác dụng của Cây Thông Đất trong trị bệnh & tăng cường sức khỏe
Trong bài viết này chúng ta đã tìm hiểu về tác dụng dụng của cây thông đất trong trị bệnh & tăng cường sức khỏe

Quy trình massage bấm huyệt
Quy trình massage bấm huyệt
Quy trình massage bấm huyệt là sử dụng các bộ phận cơ thể, chủ yếu là tay để tác động đến các bộ phận, vị trí, huyệt đạo của người được massage.

Xem thêm:

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 

Shopdepre.com sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá sản phẩm, dịch vụ mua sắm online. không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ: Thành Phố Thủ Đức,TP. Hồ Chí Minh Việt Nam.