XE ĐẠP TẬP
0909000100

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra

Ngay từ những ngày đầu của thai kỳ, những món mà mẹ ăn đều góp phần vào sự phát triển nhận thức của bé. Nếu như bạn nạp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, khi sinh ra bé sẽ được khỏe mạnh và sáng dạ hơn. Vậy mẹ bầu ăn gì để con thông minh hơn và không gặp phải các tình trạng rối loạn não bộ? Cùng Shopdepre tham khảo bài viết sau nhé. 

Các loại cá giàu DHA và EPA

DHA chính là thành phần cấu tạo chính trong chất xám của não bộ và màng tế bào thân kinh. Còn EPA có chức năng thúc đẩy tăng cường tốc độ dẫn truyền thần kinh và chống viêm. Trong các loại cá như cá ngừ đại dương, cá hồi có chứa rất nhiều DHA và EPA. Việc bổ sung những thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp cho não bộ của bé được phát triển tối đa nhất. 

mẹ bầu ăn gì để con thông minh

Cá ngừ, cá hồi là nguồn cung cấp DHA/EPA dồi dào cho mẹ bầu

Trứng

Trong trứng có chứa nhiều acid amin choline - một chất trung gian dẫn truyền thần kinh làm tăng khả năng ghi nhớ của não bộ. Khi mang thai, phụ nữ nên ăn 2 quả trứng gà mỗi ngày để đáp ứng 50% nhu cầu Choline hằng ngày. 

Quả việt quất

Đây được biết tới là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ phát triển quá trình nhận thức của bé yêu ngay từ trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể lựa chọn các loại quả khác thay cho việt quất như dâu tây, quả mâm xôi, cà chua, đậu và atiso để giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

mẹ bầu ăn gì để con thông minh

Quả việt quất có giàu chất oxy hóa, hỗ trợ sự phát triển não bộ của bé

Hạnh Nhân

Trong hạt hạnh nhân có chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, protein và magie. Đặc biệt, trong loại quả này người ta còn tìm thấy được omega 3 - một hợp chất có vai trò tăng cường phát triển trí não. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuyển sang các loại hạt khá như hạt óc chó, đậu phộng,...

Phô mai

Vitamin D đóng vai trò quan trọng và mật thiết đối với sự phát triển nhận thức của trẻ sơ sinh. Khi mang thai lượng vitamin D trong cơ thể mẹ bầu thường rất thấp và có thể sinh ra những em bé có chỉ số IQ thấp. Nếu như bạn muốn con thông minh và nhanh nhạy, hãy bổ sung thêm pho mát vào chế độ ăn nhé.

Các loại thực phẩm khác

Bên cạnh những loại thực phẩm chúng tôi vừa giới thiệu ở phía trên, các mẹ khi có bầu cũng có thể bổ sung các dưỡng chất  từ:  Rau xanh, hạt bí ngô, sữa chua Hy Lạp và các loại đậu.

Trên đây là tổng hợp một số thông tin liên quan tới câu hỏi Mẹ bầu ăn gì để con thông minh? Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết đã giúp bạn nắm rõ được các loại thực phẩm cần thiết và tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ.

SHOPDEPRE

SHOPDEPRE - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 59 đánh giá


Tin liên quan
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Ngoài màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, dâu tây còn rất dễ chế biến. Loại trái cây có màu đỏ tươi này cũng có những công dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Trái cây sấy dẻo có thể nói đã trở thành một đặc sản mà mọi người dân Việt Nam. Ổi sấy dẻo có thể là món trái cây sấy ít phổ biến nhất.

Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Dừa sấy khô là món ngon được ưa chuộng không chỉ trong dịp tết. Ngày thường ăn kèm với chè, ăn riêng cũng rất ngon.

Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Thanh long đang dần trở thành một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng quý như chữa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch. Thậm chí ngay cả lá, vỏ thân và rễ cây

Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Bạn muốn tìm hiểu những loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả? Bạn quan tâm đến dầu gội trị rụng tóc? Tham khảo ngay.

Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bạn muốn tìm hiểu về cách trị thâm mụn? Bạn đang quan tâm về cách trị mụn hiệu quả, an toàn? Tham khảo ngay.

Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bạn có làn da xỉn màu và muốn da trắng hơn? Bạn quan tâm đến cách làm trắng da an toàn? Tham khảo ngay.

Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bạn đang tìm cách giảm cân tại nhà? Bạn quan tâm đến giảm cân hiệu quả tại nhà? Cùng tham khảo.

Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Bạn có vòng 2 quá khổ với nhiều mỡ thừa? Bạn muốn tìm hiểu về cách giảm mỡ bụng hiệu quả? Tham khảo ngay.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 

Shopdepre.com sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá sản phẩm, dịch vụ mua sắm online. không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ: Thành Phố Thủ Đức,TP. Hồ Chí Minh Việt Nam.