Mẹo Chữa Đau Nhức Gót Chân Bằng Nguyên Liệu Tự Nhiên

Đau nhức gót chân làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn bởi khi di chuyển cảm thấy khó khăn và đau đớn. Bài viết dưới đây shopdepre sẽ chia sẻ mẹo chữa đau nhức gót chân bằng những nguyên liệu tự nhiên.

Nguyên nhân gây đau nhức gót chân?

Đau nhức gót chân là triệu chứng phổ biến thường gặp và ảnh hưởng đến sức khoẻ và hoạt động hàng ngày của bạn. Nguyên nhân phổ biến là do bị chấn thương, gãy xương, bong gân, dây thần kinh bị chèn ép, hao mòn bệ gót chân. Hoặc đơn giản là do bạn đạp lên thứ gì đó cứng, do mang giày không phù hợp.

Đau nhức gót chân

Một số nguyên nhân khác như bệnh gút, viêm gân, xơ cứng cơ, viêm bao dịch hoạt dịch, viêm khớp hoặc hội chứng ống chân. Nếu bạn thì thừa cân, thiếu canxi hay những người dễ mắc bệnh trên thì cần đến bệnh viện ngay khi có triệu chứng đau gót chân.

Cách chữa đau nhức gót chân bằng nguyên liệu tự nhiên

Tuy đau nhức gót chân không nguy hiểm đến sức khoẻ nhưng nó khiến bạn khó di chuyển trong việc lựa chọn giày dép phù hợp, phương tiện đi lại, sinh hoạt hàng ngày. Mẹo trị đau nhức gót từ thiên nhiên mà bạn nên biết:

• Sử dụng đá lạnh

Là một trong những cách chữa trị đau nhức gót chân dễ thực hiện và mang lại hiệu quả nhanh. Tác động của đá làm tê liệt giúp kiểm soát, giảm đau chứng viêm và đau.

Dùng đá lạnh giảm đau nhức gót chân

Cách thực hiện:

Đập vụn đá rồi bọc lại bằng khăn hoặc túi đá vải rồi đắp lên gót chân để tầm 15 phút và lặp lại vài lần trong ngày. Dùng đá lạnh sẽ làm giảm đau nhức gót chân nhanh chóng, tuy nhiên nó không trị dứt điểm cơn đau, chỉ nên dùng lúc nguy cấp hoặc hạn chế điều kiện chữa trị.

• Sử dụng nghệ

Các thành phần trong củ nghệ hoạt động như là thuốc giảm đau và chống viêm. Chúng đã được nghiên cứu và công bố trên tạp chí.

Cách thực hiện:

Dùng một muỗng nghệ hoà với một ly sữa rồi nấu nhỏ lửa trong 5 phút, sau đó thêm một chút mật ong nguyên chất vào. Uống 2 – 3 lần trong ngày sẽ giúp bạn giảm đau gót chân một cách hiệu quả.

• Sử dụng dầu cá

Nếu bạn bị đau gót chân hay viêm khớp thì dầu cá là lựa chọn tốt nhất. Bởi trong dầu cá có nhiều loại axit béo omega-3 và eicosapentaenoic ( EPA ) không bão hoà sẽ giúp giảm cơn đau nhức gót chân hiệu quả.

Cách thực hiện:

Uống 3 gram dầu cá có chứa ít nhất 30% EPA/DHA vào mỗi ngày để trị đau gót chân hiệu quả và lâu dài.

Lưu ý: nếu bạn đang uống thuốc làm loãng máu hay thuốc tiểu đường thì không nên bổ sung dầu cá.

• Sử dụng gừng

Nếu đau nhức gót chân do căng cơ thì bạn dùng gừng để chữa trị vì có chứa đặc tính chống viêm và đau. Các hợp chất gingerols giúp ngăn việc sản xuất hoocmon kích thích cảm giác đau, giúp cải thiện lưu thông máu cho cơ thể.

Cách thực hiện:

Bạn nên uống trà gừng mỗi ngày hoặc sử dụng nhiều gia vị gừng trong nấu ăn. Làm trà thì nấu sôi 1 ly nước rồi thêm 5 – 6 lát gừng vào, rồi nấu với lửa nhỏ 5 – 10 phút. Bạn có thể thêm ít mật ong và chanh để tăng hương vị cho ly trà.

• Massage gót chân

Phương pháp massage hiệu quả và đơn giản để trị đau nhức. Massage giúp bạn thư giãn cơ bắp và giảm áp lực, giảm xơ cứng khớp đồng thời giúp bạn cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể massage mọi lúc mọi nơi khi bạn thấy mỏi. Massage sử dụng kết hợp dầu oliu, dầu dừa để làm tăng khả năng lưu thông máu.

Massage giảm đau gót chân

Cách thực hiện:

Dùng ít dầu thoa lên gót chân đang đau, rồi dùng 2 ngón tay cái chuyển động massage khoảng 1 phủ. Chuyển sang massage cả bàn chân trong 10 phút. Cách này rất phù hợp cho những bạn hay đi bộ, thường xuyên mang giày cao gót gây đau gót chân.

Xem thêm: Phương Pháp Massage Chăm Sóc Da Với Vitamin E

Cách chữa đau nhức gót chân bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà chỉ là cách giảm đau nhanh chóng và tạm thời, bạn cần phải gặp bác sĩ để khám và điều trị.

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.