Hiện tượng trứng kém phát triển hay trứng lép là một trong những vấn đề thường gặp ở nhiều chị em, nhất là những người bị đa nang buồng trứng. Đặc biệt, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng rất lớn tới thể chất cũng như sức khỏe sinh sản của người phụ nữ. Vậy nên ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai? Cùng Shopdepre tìm hiểu ngay những loại thực phẩm giúp cho trứng được phát triển tốt bài viết dưới đây nhé.
Các loại đậu
Phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm có chứa protein như đậu tương, đậu nành, đậu lăng, đậu tương non, đậu phụ cùng các loại hạt chứa protein. Bởi trong đậu có chứa nhiều chất xơ, chất đạm, vitamin và hợp chất Isoflavone. Điều này sẽ giúp cải thiện được các vấn đề khó thụ thai, giúp trứng phát triển tốt và tăng khả năng đậu thai.
Các loại đậu giúp đẩy nhanh quá trình thụ thai
Rau có màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm như cải mồng tơi, cải xoăn, bông cải xanh, cải bó xôi hỗ trợ tăng cường khả năng rụng trứng và dễ thụ thai hiệu quả. Việc bổ sung rau có màu xanh đậm còn tăng cường bổ sung sắt, giúp cho nang trứng được phát triển tốt.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạt lanh, hạt hướng dương, hạt vừng có chứa rất nhiều vitamin, canxi, kẽm, đặc biệt là omega 3 – một dưỡng chất tốt cho sự phát triển của buồng trứng. Chính vì vậy ăn gì để trứng dễ thụ thai thì chị em không nên bỏ lỡ nhóm thực phẩm này nhé.
Cá
Hãng Abbott Hoa Kỳ đã đưa ra lời khuyên rằng nếu muốn tăng khả năng sinh con thì ăn cá chính là sự lựa chọn tốt cho cả nam và nữ. Cá được biết tới là nhóm thực phẩm tốt cho trứng cũng như tinh trùng với các dưỡng chất như magie, kali, canxi,… Đặc biệt, bạn nên ăn loài cá hồi, bởi trong loài cá này có chứa nhiều axit béo omega 3 giúp cân bằng nội tiết tố, đồng thời tăng lượng máu đến cơ quan sinh sản.
Trứng
Trung bình khoảng 6g protein trong 1 quả trứng sẽ giúp nâng cao chất lượng trứng và tinh trùng. Hơn nữa, vitamin B12, D hay axit folic,… la những dưỡng chất có trong trứng có khả năng giúp tử cung của phụ nữ khỏe mạnh hơn.
Bổ sung nhiều chất đạm từ cá, thịt đỏ và trứng để trứng khỏe dễ thụ thai
Thịt đỏ
Thịt đỏ rất giàu sắt và vitamin B12 có chức năng ngăn ngừa bệnh thiếu máu cực hiệu quả. Việc bổ sung thực phẩm giàu sắt sẽ giúp tăng cường chức năng tuần hoàn máu từ đó trứng khỏe hơn, nâng cao khả năng thụ thai.
Xem thêm: Khi bị zona thần kinh cần kiêng những thực phẩm nào?
Trên đây là một số loại thực phẩm giúp tăng kích thước trứng nhanh, rụng khỏe và rụng đều. Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết đã giúp chị em giải đáp được câu hỏi ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai?
Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.
Bài viết liên quan
Bà bầu bị máu nhiễm mỡ và cách phòng ngừa căn bệnh này
Máu nhiễm mỡ là căn bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm,
Th10
Bài thuốc chữa bệnh máu nhiễm mỡ giúp đẩy lùi căn bệnh này
Máu nhiễm mỡ dẫn đến nhiều suy nghĩ tiêu cực, gây ảnh hưởng trực tiếp
Th10
Cây thuốc nam chữa bệnh máu nhiễm mỡ giúp đẩy lùi căn bệnh
Máu nhiễm mỡ dễ dẫn tới các căn bệnh khác như cao huyết áp, nhồi
Th10
Khi bị bệnh mỡ máu kiêng gì thì tốt cho sức khỏe
Khi rối loạn chuyển hóa lipid trong máu thì được gọi là bệnh mỡ máu.Với
Th10
Cách giảm mỡ máu không dùng thuốc mà nhiều người chưa biết
Bệnh mỡ trong máu đang trở nên phổ biến ở những người cao tuổi, người
Th10
Các loại lá uống giảm mỡ máu tốt cho người bị bệnh
Ngày nay, bệnh mỡ máu ngày càng tăng cao và trẻ hóa ở nhiều lứa
Th10