Phương Pháp Massage – Bấm Huyệt Điều Trị Mất Ngủ

Mất ngủ làm cho chúng ta mệt mỏi, xuống tinh thần, mất sức, làm việc không hiệu quả, sinh hoạt bị đảo lộn. Vì vậy, hãy cùng shopdepre tìm hiểu Phương pháp massage – bấm huyệt điều trị mất ngủ nhé!

Massage – bấm huyệt đầu và mặt

Đầu là nơi chứa và điều hành tất cả hệ thống dây thần kinh. Massage – bấm huyệt bộ phận này sẽ giúp não bộ được thư giãn, tăng cường khả năng lưu thông máu. Từ đó đem lại giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Để bấm huyệt bạn sẽ làm ấm tay bằng cách xoa chúng vào nhau, sau đó massage đều lên khắp mặt khoảng 20 lần. Tiếp đó bạn sử dụng 2 ngón tay giữa để đẩy nhẹ nhàng vị trí giao nhau giữa sống mũi và 2 đầu của lông mày, thực hiện trong 15 – 20 lần và vuốt nhẹ 2 bên lông mày về vị trí thái dương. Cuối cùng day nhẹ ở thái dương 30 lần mỗi bên.

Massage – bấm huyệt đầu và mặt

Massage – bấm huyệt vùng cổ

Để massage bấm huyệt vùng cổ, bạn cần tác động vào huyệt An miên – vị trí 2 bên xương sau tai, sử dụng ngón tay trỏ bấm nhẹ và day mỗi bên 15 lần. Sau đó ngửa cằm lên cao, dùng lòng 2 bàn tay luân phiên vuốt cổ chậm và nhẹ từ trên xuống và ngược lại cho đến khi cổ thấy nóng thì dừng lại.

Massage – bấm huyệt vùng cổ

Massage – bấm huyệt bàn chân

Massage – bấm huyệt bàn chân có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và bệnh tê bì chân tay. Các kỹ thuật này có khả năng làm hạn chế sự chèn ép của các dây thần kinh và kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể.

Huyệt Dũng tuyền là huyệt đạo quan trọng ở bàn chân, nằm ở hố lõm dưới gan bàn chân. Trước khi bấm huyệt vị này, bạn cần ngâm chân khoảng 30 phút trong nước ấm có pha chút muối, sau đó dùng khăn mềm để lau khô. Tiếp theo sử dụng tay bấm vào huyệt Dũng tuyền, mỗi bên chân khoảng 30 phút.

Việc massage – bấm huyệt điều trị mất ngủ nên được thực hiện trước khi đi ngủ để đem đến hiệu quả rõ rệt hơn, vì sau khi thực hiện cơ thể sẽ được nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng. Trong quá trình massage – bấm huyệt bạn nên hít sâu thở đều, giữ tinh thần thoải mái.

Massage – bấm huyệt bàn chân

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng ghế massage để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hiện nay trên dòng các ghế massage hiện đại đều được trang bị nhiều tính năng chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần, cũng như hỗ trợ phòng ngừa và điều trị nhiều căn bệnh, trong đó có mất ngủ.

Sử dụng ghế massage tại nhà có thể giúp tăng cường khả năng lưu thông máu, trao đổi chất dưới da và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp máu lên não thuận lợi và dễ dàng hơn, giảm áp lực co bóp cho tim… Đặc biệt là khi sử dụng chế độ massage không trọng lực, mẹ bồng con, đung đưa.

Massage với ghế còn giúp cơ thể sản sinh các hormon tích cực có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, stress và dễ ngủ hơn.

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.