Phương Pháp Massage Chăm Sóc Sức Khỏe

Cơ thể chúng ta luôn cần sự nghỉ ngơi để hồi phục năng lượng. Ngoài việc ăn uống lành mạnh khoa học, luyện tập thể dục thể thao thì bạn còn cần quan tâm đến các Phương pháp massage chăm sóc sức khỏe để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Tận hưởng việc tắm

Tắm là khoảng thời gian thư giãn lý tưởng, đặc biệt là thư giãn trong nước ấm lại càng tuyệt vời hơn. Nước ấm với nhiệt độ 38 độ C sẽ giúp đào thải độc tố và tái tạo năng lượng. Bạn có thể điều chỉnh nước chảy liên tục từ vòi sen vào bồn ở nhiệt độ này với tốc độ chậm. Thời gian tắm sẽ khoảng 15 – 20 phút. 

Theo các chuyên gia về sức khỏe, việc tắm nước nóng sẽ làm giãn nở các mạch và lỗ chân lông giúp cơ thể đổ mồ hôi, tăng cường tuần hoàn máu dưới da, cũng như tẩy sạch da. 

Sau khi rời khỏi bồn tắm, bạn nên sử dụng khăn bông quấn người và nằm trên giường khoảng 10 phút để toàn thân được thư giãn trước khi thoa kem dưỡng.

Tận hưởng việc tắm

Massage phục hồi nhanh

Tinh dầu là một dạng chất lỏng có chứa hương thơm dễ chịu, được chiết xuất bằng nhiều phương pháp khác nhau như từ cây, lá cây, thân cây, hoa, vỏ cây, rễ cây hoặc những bộ phận khác của thực vật.

Tinh dầu không nhờn, dễ dàng thấm vào da, không tan trong nước nhưng có thể hòa tan rất tốt với các loại dầu thực vật và cồn. Hầu như các loại tinh dầu đều có tác dụng sát khuẩn cao và được sử dụng để tái tạo cân bằng hoạt động trong cơ thể.

Xem thêm: Những Cách Chống Khô Mắt Cho Dân Văn Phòng

Khi massage bạn có thể pha vài giọt tinh dầu vào dầu nền, sau đó bắt đầu massage cơ thể từ dưới lên trên với các động tác xoắn nhẹ hay day ấn huyệt ở bàn tay, cổ chân, khuỷu chân, gáy, dọc theo sống lưng.

Massage phục hồi nhanh

Massage thư giãn với đá nóng, đá lạnh, rong biển và đất sét

Massage xen kẽ giữa đá nóng và đá lạnh là giải pháp lý tưởng trong việc chăm sóc sức khỏe. Hơi nóng có tác dụng thư giãn và xoa dịu, còn đá lạnh sẽ đem lại hiệu quả tái tạo năng lượng. Đá nóng massage thường là đá bazan, đá núi lửa được hấp nóng, còn đá lạnh massage có thể là đá viên hoặc đá thạch anh.

Trong thành phần của rong biển và đất sét chứa nhiều khoáng chất, có tác dụng giúp cơ thể cân bằng lại lượng muối khoáng bị thất thoát trong quá trình đổ mồ hôi và tiêu hao năng lượng khi sinh hoạt, làm việc. Rong biển và đất sét sẽ được phủ lên bề mặt cơ thể như 1 lớp da thứ 2 với nhiệt độ là 38 độ C trong thời gian khoảng 15 – 20 phút. Sau đó mới tiến hành massage toàn thân trong 1 giờ đồng hồ với dầu nuôi dưỡng hoặc các loại tinh dầu thiết yếu.

Massage thư giãn với đá nóng

Massage chân

Mỗi vùng nhỏ ở phía dưới lòng bàn chân sẽ tương ứng với 1 bộ phận trên cơ thể hay 1 cơ quan nội tạng. Khi tác động vào những vị trí này thì các huyệt đạo và dây thần kinh cũng bị tác động theo, từ đó tác động đến các bộ phận và cơ quan trong cơ thể.

Massage chân sẽ giúp thư giãn toàn thân, phục hồi chức năng và giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Ngoài việc massage bằng tay bạn cũng có thể sử dụng máy massage chân, máy massage tự động hay ghế massage toàn thân để công việc massage được chuyên nghiệp và hiệu quả hơn.

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.