Theo các chuyên gia sức khỏe: Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm sâu làm cho chúng ta dễ bị mắc các bệnh về đường hô hấp, cảm lạnh, cảm cúm, đau xương khớp, đau đầu... Do đó, để bảo vệ sức khỏe chúng ta cần giữ ấm cơ thể và một trong những phương pháp đơn giản nhất chính là massage kết hợp với ngâm chân trong nước nóng.
Tác dụng massage kết hợp ngâm chân nước nóng
Theo Đông y, lòng bàn chân là nơi có rất nhiều huyệt đạo và mạch máu kết nối với các cơ quan nội tạng. Bàn chân trái tương ứng với nửa người bên trái gồm các bộ phận là mắt trái, thận trái, hậu môn và tim; còn bàn chân phải ứng với mắt phải, thận phải, ruột, gan, mật và thừa.
Massage kết hợp ngâm chân trong nước nóng giúp tăng sức đề kháng
Việc massage, xoa bóp đúng cách sẽ giúp khai thông các điểm tắc nghẽn, tăng cường khả năng tuần hoàn máu, trị hạ huyết áp, đau đầu và đau nửa đầu… Hơn nữa khi kết hợp với ngâm chân trong nước nóng, không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn mang lại giấc ngủ ngon và nhiều lợi ích khác như thư giãn, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể được khỏe mạnh và được làm ấm.
Massage kết hợp ngâm chân trong nước nóng giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu
Ngoài ra, chân là vị trí thấp nhất của cơ thể nên những chất cặn bã cũng thường dồn về đây. Nếu không vận động hay massage thì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt vào mùa đông thời tiết trở nên lạnh hơn thì việc lưu thông máu và trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn gây ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng kết nối với chân. Do đó, việc massage kết hợp với ngâm chân trong nước nóng càng trở nên cần thiết.
Massage kết hợp ngâm chân trong nước nóng mang lại 1 giấc ngủ ngon
Phương pháp massage kết hợp ngâm chân trong nước nóng
Bạn có thể sử dụng ngón tay, khuỷu tay, đầu gối để massage chân trong thời tiết lạnh. Hoặc dùng máy massage chân, ghế massage toàn thân hiện đại được tích hợp những bài tập chuyên sâu cho chân như là sử dụng lực kéo căng và chuyển động có độ rung trên để mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Thực hiện massage trong vòng 15 phút, trước tiên bắt đầu xoa bóp ngón chân cái để tăng cường sức khỏe cho não vào phổi, sau đó xoa bóp 3 ngón tiếp theo để giảm đau răng và cuối cùng là ngón chân út.
Bên cạnh việc dùng tay, khuỷu tay, gót chân… để ấn vào các đầu ngón chân thì bạn cũng có thể sử dụng lòng bàn tay xát mạnh, xoa tròn lòng bàn chân hoặc dùng ngón cái của chân phải để massage cho chân trái và ngược lại.
Sau khi kết thúc bài massage, bạn nên ngâm chân vào nước nóng. Cho nước có nhiệt độ 50 - 60 độ C vào thau gỗ và thêm chút muối hoặc vài lát gừng, hoặc sử dụng tinh dầu massage để giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn và thư giãn hiệu quả hơn.
Thời điểm lý tưởng cho việc massage và ngâm chân với nước nóng nên vào buổi tối trước khi đi ngủ, sau đó kết hợp với một giấc ngủ nông là cơ thể của bạn sẽ được bù đắp, sửa chữa tổn thương, hư hại bên trong và nhanh chóng tái tạo năng lượng.
Như vậy Shopdepre đã chia sẻ với bạn Phương pháp massage kết hợp ngâm chân trong nước nóng.
