Phương pháp massage làm đẹp da mặt

Theo nghiên cứu, việc massage mặt mỗi ngày giúp làm giảm căng thẳng tâm lý, cải thiện tâm trạng, giúp gương mặt tươi sáng và trẻ hoá hơn,…

Massage mặt giảm căng thẳng

Định thần và chà xát ngón, bàn tay

Đứng thẳng, thư giãn và ưỡn ngực, thẳng lưng; hít thở đều, giữ hơi tại đan điền; tĩnh tâm, ý niệm nhất quán; hai tay chập nhau, bóp ngón, chà xát tay, làm từ 2 phút, để định thần và làm nóng bàn tay

Day mũi, trán và chà xát mặt, tai

Vùng da ở trán và quanh mũi là nơi rất dễ hình thành nếp nhăn. Do đó khi massage bạn cần kỹ và đều tay hơn để là mờ nếp nhăn. Một số cách thực hiện: 

Hai bàn tay xòe ra và áp vào hai bên má, rồi chà xoay từ trong ra ngoài: ngón út miết vào hai bên mũi, bốn ngón xoa trán, bàn tay xoa má, ngón cái day vành tai. Thứ tự: từ bên hông mũi lên đến trán, miết ngang đến thái dương, xuống tai, má rồi hai bàn tay gặp nhau. Lặp lại 15 lần, phải nhẹ nhàng, nhanh và chắc chắn. 

Tác dụng làm nhờn da, tăng độ bóng của da, tăng tính đàn hồi, trừ nếp nhăn, giảm tích lũy mỡ dưới da.

Day lông mày và chà xát trán

Nhắm mắt, dùng ba ngón giữa ấn miết huyệt ấn đường. Miết chặt và êm khoảng 15 lần.

Nhắm mắt, dùng bốn ngón khép lại chà miết từ giữa trán sang hai bên thái dương. Lần lượt: ấn đường – ngư yêu – thái dương – suất cốc, ấn đường. Làm tầm 7-10 lần. Mọi thao tác cần di chuyển chậm.

Nhắm mắt, dùng mô lòng bàn tay ngón cái và ngón trỏ, ngón giữa chập lại đẩy miết xoay lên từ trán sang hai bên thái dương theo thứ tự: mép trên hốc mắt – chân tóc trên trán. Làm khoảng 5 lần, làm chắc chắn và chậm. Giúp tăng cường cơ mí mắt, cơ thái dương và cơ quanh mắt, làm căng bóng trán, góc ngoài mắt, vết nhăn giữa hai lông mày.

Day khoang mắt và ấn 4 góc khóe mắt

Để thực hiện massage ở vùng mắt cần sự cẩn thận vì vùng da ở mắt là vùng nhạy cảm, dễ bị tổn thương. Cần thực hiện các bước:

Đặt ngón giữa và ngón trỏ ở vùng thái dương rồi miết nhẹ theo chiều trên lông mày rồi phần bầu mắt, khóe mắt. Giữ tay ở vùng khoé mắt 5 giây rồi miết nhẹ nhàng theo đường mí mắt trên ngược về bên thái dương. Thực hiện tầm 10 lần để mắt không mệt mỏi, lờ đờ.

Chà xát hai má và môi mồm

Nhiều người nghĩ rằng vùng má căng đầy thịt sẽ khó có thể bị lão hoá, nhưng mà ngược lại là rất dễ bị chảy xệ, lão hoá. Vì vậy cần thường xuyên massage giúp má săn chắc.

Xem thêm: Phương pháp massage mặt Kansa

Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa gõ nhẹ vòng tròn quanh mắt để làm tăng lưu lượng máu về mắt. Dùng khuỷu ngón rồi di quanh mồm: đi từ nhân trung, thừa tương, địa thương hai bên đến giáp xa, nhĩ môn. Làm tầm 8-10 lần. Để trừ vết nhăn trên mặt, các điểm đốm, mỡ đọng dưới da, khôi phục độ săn chắc mịn màng của môi, ngăn ngừa nếp nhăn bên mép và làm chắc răng.

Nguyên tắc cơ bản để massage vùng má là từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên, không được làm ngược lại.

Cách massage mặt cơ bản

Chà xát cằm và cổ gáy

Mím môi, ngẩng đầu: Dùng ngư tế và phần dưới ngón trỏ, ngón giữa chà xát từ phần nhọn của cằm lên hai bên má, theo thứ tự: phần nhọn của cằm, hai má, chỗ lõm trước tai – chỗ lồi sau tai, miết chặt 10 lần. Tiếp theo dùng bụng của ngón cái, ngón trỏ miết dưới cằm kéo ra hai bên, làm 5 lần.

Dùng hai bàn tay chà xát hai bên cổ: từ chỗ lồi sau tai – mỏm trâm chũm. Làm chắc và chậm, lên mạnh, xuống nhẹ và êm, làm khoảng 5 lần. Tác dụng phòng ngừa bị nhẽo, tích mỡ dưới cằm, cổ.

Chải đầu, kéo tóc, gõ đầu và vỗ mặt

Hai tay hơi cong, dùng lực năm ngón tay gãi và chà xát vào chân tóc, theo thứ tự từ chân tóc ( trán ), đỉnh đầu và sau gáy. Kế tiếp ấn da đầu và kéo chân tóc. Chải miết, gãi nhẹ tầm 10 lần. Sau đó gõ da đầu – gõ chậm khoảng 10 lần.

Tiếp theo: bàn tay hơi cong gõ vào đầu và mặt theo tứ tự trán – xung quanh mắt – hai bên mũi – hai bên má – đỉnh đầu – thái dương – sau gáy – cổ. Theo thứ tự trên làm chậm và chắc 3 – 5 lần.

Nhằm cải thiện thần kinh ngoại biên của đầu mặt, công năng của huyết quản và tóc, thúc đẩy cơ bắp và mịn da, kích thích tóc sinh trưởng và hình thành sắc tố, phòng ngừa tóc bạc, khô và rụng.

Lợi ích massage mặt

Như vậy, Shopdepre đã chia sẻ tất tật tật những thông tin liên quan đến vấn đề massage làm đẹp tại nhà.

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.