Chóng mặt là một triệu chứng mà bất cứ ai cũng có thể gặp vào những thời điểm khác nhau, làm ảnh hưởng đến công việc và đời sống. Vì vậy để Shopdepre chia sẻ với bạn Phương pháp massage vai và cổ giúp bạn giảm chóng mặt nhé!
Phương pháp massage vai và cổ giúp bạn giảm chóng mặt
Tìm hiểu về chóng mặt
Theo các chuyên gia về sức khỏe, chóng mặt là tình trạng cơ thể bị mất cân bằng, choáng váng, trong nhiều trường hợp sẽ đi kèm với buồn nôn và đau đầu.
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng chóng mặt như là: mất ngủ thường xuyên, ăn uống không điều độ, áp lực từ công việc, sử dụng máy tính, điện thoại quá nhiều…
Để hạn chế tình trạng này, bạn không nên thay đổi tư thế đột ngột; hạn chế sử dụng tivi, máy tính, điện thoại, nên đứng dậy vận động sau 1 tiếng sử dụng; không nên tham gia các môn thể thao dễ làm bạn mất cân bằng (nhất là phụ nữ đang mang thai, người bị huyết áp hoặc tiểu đường); hạn chế sử dụng rượu, bia, các chất kích thích… Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp massage để giảm triệu chứng chóng mặt.
Tìm hiểu về chóng mặt
Giảm chóng mặt bằng cách massage vai và cổ
Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả và an toàn giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn máu và trao chất dưới da. Đặc biệt với kỹ thuật massage vai và cổ, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thoải mái, giảm thiểu tình trạng chóng mặt, tăng cường tuần hoàn máu lên não.
Giảm chóng mặt bằng cách massage vai và cổ
Cách thực hiện:
– Bạn sẽ nghiêng đầu về sau, sử dụng lòng bàn tay và các ngón tay xoa bóp cơ ở 2 bên cổ. Giữ bàn tay ở cổ sau đó từ từ cúi đầu về phía trước, giữ cho cổ căng trong 10 giây sau đó quay đầu trở lại tư thế thẳng đứng.
– Sử dụng 2 bàn tay vuốt lên và xuống để làm ấm khu vực phía sau cổ. Tiếp đó, dùng các ngón tay xoa tròn quanh vùng cổ và chú ý rằng là không ấn mạnh lên cột sống.
Xem thêm: Phương Pháp Massage Giúp Ngực Đầy Đặn Và Căng Tròn Với Hành Tây
– Đặt lòng bàn tay trái lên vai phải, giữ chặt và xoay vai từ từ sang bên phải. Tiếp đến là đặt tay phải lên vai trái và lặp lại tương tự như trên.
– Co các ngón tay thành nắm đấm, sau đó đấm tay trái vào vai phải để giúp kích thích sự tuần hoàn máu tốt hơn. Bạn cũng có thể nâng tay trái lên bằng với tay phải và lặp lại động tác nhiều lần để đỡ mỏi và tiếp tục thực hiện động tác tương tự với tay còn lại.
– Sử dụng 2 tay vuốt phần trên của ngực từ trong ra ngoài với lực vừa phải từ giữa xương sườn đến 2 bên.
Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.
Bài viết liên quan
Bà bầu bị máu nhiễm mỡ và cách phòng ngừa căn bệnh này
Máu nhiễm mỡ là căn bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm,
Th10
Bài thuốc chữa bệnh máu nhiễm mỡ giúp đẩy lùi căn bệnh này
Máu nhiễm mỡ dẫn đến nhiều suy nghĩ tiêu cực, gây ảnh hưởng trực tiếp
Th10
Cây thuốc nam chữa bệnh máu nhiễm mỡ giúp đẩy lùi căn bệnh
Máu nhiễm mỡ dễ dẫn tới các căn bệnh khác như cao huyết áp, nhồi
Th10
Khi bị bệnh mỡ máu kiêng gì thì tốt cho sức khỏe
Khi rối loạn chuyển hóa lipid trong máu thì được gọi là bệnh mỡ máu.Với
Th10
Cách giảm mỡ máu không dùng thuốc mà nhiều người chưa biết
Bệnh mỡ trong máu đang trở nên phổ biến ở những người cao tuổi, người
Th10
Các loại lá uống giảm mỡ máu tốt cho người bị bệnh
Ngày nay, bệnh mỡ máu ngày càng tăng cao và trẻ hóa ở nhiều lứa
Th10