XE ĐẠP TẬP
0909000100

Sảy thai nên ăn gì và thực phẩm giúp cơ thể phục hồi nhanh nhất

Chế độ ăn uống sau khi sảy thai cực kỳ quan trọng. Bởi thể chất và tinh thần mẹ chưa được hồi phục, chủ yếu sẽ nhờ vào các nguyên tắc dinh dưỡng. Nếu vẫn đang băn khoăn sảy thai nên ăn gì, dưới đây Shopdepre sẽ đưa ra cho bạn những loại thực phẩm nên ăn gì sau khi bị sảy thai nhé!

Thực phẩm giàu sắt

Chóng mặt, mệt mỏi, là triệu chứng chung của các mẹ do mất máu sức khỏe, chất sắt có nhiều trong các loại thịt tươi như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu. Lúc này, việc quan trọng là bổ sung sắt, để nhanh chóng hồi phục, rau củ như bí ngô, nho, chuối, các loại hạt ngũ cốc…

sảy thai nên ăn gì

Thực phẩm giàu sắt tốt cho người mới bị sảy thai

Thực phẩm giàu canxi

Trong thời gian mang thai đã làm cạn kiệt nguồn canxi trong cơ thể mẹ bầu. Vì thế ngay sau khi sảy thai, chị em cần bổ sung ngay loại dưỡng chất này. Sản phẩm cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể không thể bỏ qua các sản phẩm làm sữa. Ngoài ra cải chíp, chuối, súp lơ xanh,... cũng là những thực phẩm giàu canxi mẹ có thể lựa chọn.

Sảy thai nên các loại ăn trái cây gì?

Ngoài những thực phẩm giàu sắt và canxi, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cơ thể chị em hấp thu sắt được tốt hơn. Các loại trái cây giàu vitamin C như đu đủ, dâu và bưởi.

Bổ sung axit folic

Mới sảy thai nên ăn gì? Các chuyên gia đã đưa ra khuyến cáo, phụ nữ nên bổ sung nhiều axit folic sau sảy thai. Việc thiếu folate là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra sảy thai. Bông cải xanh, măng tây, cam, rau bina,... là những thực phẩm giàu axit folic.

sảy thai nên ăn gì

Thực bổ sung axit folic cho phụ nữ mới bị sảy thai

Tinh bột

Rất nhiều phụ nữ sau sảy thai thường rơi vào trạng thái lo lắng và buồn bã, đặc biệt là trầm cảm, do không thể vượt qua nỗi đau mất con. Việc phục hồi về tinh thần cũng vô cùng quang trọng. Các mẹ hãy bổ sung thực phẩm giàu magie vào thực đơn ăn uống hằng ngày như lúa mì, gạo, yến mạch, bí ngô, bí đao….

Trên đây, Shopdepre đã chia sẻ những thực phẩm giàu dưỡng chất để trả lời cho câu hỏi sảy thai nên ăn gì? Bạn hãy sử dụng những thực phẩm giàu dinh dưỡng được chia sẻ ở trên để chị em phụ nữ sau sảy thai có thể hồi phục nhanh hơn nhé!

SHOPDEPRE

SHOPDEPRE - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 87 đánh giá


Tin liên quan
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Ngoài màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, dâu tây còn rất dễ chế biến. Loại trái cây có màu đỏ tươi này cũng có những công dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Trái cây sấy dẻo có thể nói đã trở thành một đặc sản mà mọi người dân Việt Nam. Ổi sấy dẻo có thể là món trái cây sấy ít phổ biến nhất.

Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Dừa sấy khô là món ngon được ưa chuộng không chỉ trong dịp tết. Ngày thường ăn kèm với chè, ăn riêng cũng rất ngon.

Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Thanh long đang dần trở thành một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng quý như chữa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch. Thậm chí ngay cả lá, vỏ thân và rễ cây

Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Bạn muốn tìm hiểu những loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả? Bạn quan tâm đến dầu gội trị rụng tóc? Tham khảo ngay.

Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bạn muốn tìm hiểu về cách trị thâm mụn? Bạn đang quan tâm về cách trị mụn hiệu quả, an toàn? Tham khảo ngay.

Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bạn có làn da xỉn màu và muốn da trắng hơn? Bạn quan tâm đến cách làm trắng da an toàn? Tham khảo ngay.

Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bạn đang tìm cách giảm cân tại nhà? Bạn quan tâm đến giảm cân hiệu quả tại nhà? Cùng tham khảo.

Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Bạn có vòng 2 quá khổ với nhiều mỡ thừa? Bạn muốn tìm hiểu về cách giảm mỡ bụng hiệu quả? Tham khảo ngay.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 

Shopdepre.com sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá sản phẩm, dịch vụ mua sắm online. không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ: Thành Phố Thủ Đức,TP. Hồ Chí Minh Việt Nam.