Massage 8 Huyệt Vị Này Thường Xuyên Để Khỏe Hơn Mỗi Ngày

Theo y học phương Đông, trong cơ thể chúng ta có đến 361 huyệt vị. Các huyệt vị này sẽ có mối liên kết chặt chẽ với từng bộ phận và cơ quan nội tạng khác nhau trong cơ thể. Vì vậy chỉ cần tác động, massage các huyệt đạo đúng kỹ thuật sẽ giúp tốt cho sức khỏe, thư giãn tinh thần và phòng ngừa được nhiều bệnh. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để được chia sẻ về 8 huyệt massage giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày nhé!

1. Huyệt Phong trì

Vị trí của huyệt Phong trì nằm ở các cạnh của dây chằng lớn sau trán, song song với dái tai, có tác dụng làm sáng mắt, giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, hỗ trợ điều trị bệnh sái cổ và đẩy lùi các bệnh về xương cổ, căng cứng xương cổ. Để thực hiện động tác massage, bạn sẽ sử dụng ngón tay cái ấn vào huyệt đạo này và giữ trong 15 phút.

Massage huyệt Phong trì giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày

2. Huyệt Trung quản

Huyệt Trung quản nằm trên đường giữa bụng, cách rốn 4 thốn ngón tay, có tác dụng rất tốt cho dạ dày.

Với những người bị đau dạ dày cấp tính nên ấn vào huyệt đạo này trong 10 giây, sau đó buông tay và tiếp tục thực hiện lặp lại trong vòng 3 phút để giảm triệu chứng đau.

Với những người bị đau dạ dày mãn tính nên ấn nhẹ vào huyệt vị này và kết hợp xoa bóp bằng bàn tay. Động tác này sẽ giúp giảm dần triệu chứng đau cũng như tăng cường khả năng tiêu hóa.

3. Huyệt Quan nguyên

Huyệt Quang nguyên có tác dụng bồi thận, bổ khí, hồi dương, nằm ở vùng hạ đan điền, ngay trên đường trục giữa cơ thể, bên dưới rốn khoảng 7 – 8cm.

Với nam giới khi massage huyệt vị này sẽ giúp bổ thận tráng dương, tăng cường dương khí. Còn đối với phụ nữ khi massage sẽ giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh phụ khoa bao gồm: đau bụng kinh, khí hư ra nhiều, tắc kinh…

Để massage bạn chỉ cần bắt đầu xoa bóp xung quanh huyệt này theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong 3 – 5 phút. Nếu tiến hành massage vào ban đêm trước khi ngủ sẽ giúp tăng cường tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4. Huyệt Túc tam lý

Huyệt Túc tam lý nằm ở mặt trước của cẳng chân, cách đầu gối bên ngoài khoảng 7 – 8cm, nơi tiếp nối giữa 2 xương cẳng chân.

Massage huyệt vị này giúp điều trị các bệnh đau dạ dày, nôn mửa, táo bón kéo dài và tiêu hóa không tốt.

5. Huyệt Dũng tuyền

Huyệt Dũng tuyền nằm ở vị trí lòng bàn chân có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm độ nhớt của máu, bổ sung sinh lực, dưỡng thận và giúp giảm mệt mỏi, an thần, thư giãn và sâu giấc hơn.

Vào mỗi sáng sáng khi vừa thức dậy hoặc vào mỗi đêm trước khi ngủ, bạn có thể sử dụng 2 ngón tay cái day ấn huyệt này ở cả 2 chân với lực từ nhẹ đến mạnh và ấn liên tục đến khi xuất hiện cảm giác nóng.

Massage huyệt Dũng tuyền mỗi ngày để có một sức khỏe tốt

6. Huyệt Hợp cốc

Vị trí của huyệt Hợp cốc nằm ở vùng lõm giữa ngón trỏ và ngón cái, nơi lõm sâu, sát với xương nối, có tác dụng giảm đau hiệu quả như là đau răng, đau đầu, đau vai, đau bụng kinh… Để massage bạn chỉ cần sử dụng ngón tay cái nhấn và giữ huyệt vị này trong 15 phút.

7. Huyệt Nội quan

Huyệt Nội quan có tác dụng điều hòa khí huyết và bảo vệ tim mạch. Để thực hiện bạn chỉ cần sử dụng ngón tay cái ấn vào vị trí của huyệt đạo này và giữ khoảng 3 phút hoặc đến khi cảm thấy đau nhói cục bộ thì dừng lại.

Massage huyệt Nội quan để sức khỏe tốt hơn

8. Huyệt Dương lăng tuyền 

Huyệt Dương lăng tuyền nằm ở vị trí lõm phía trước, dưới đầu nhỏ xương mác, có tác dụng thư cân hoạt lạc. Thông thường khi day ấn huyệt này kết hợp với cử động vai có thể giảm thiểu những cơn đau ở các vùng xung quanh vai. Hơn nữa, massage huyệt Dương lăng tuyền còn giúp điều trị các bệnh như đau hai bên mạn sườn, đau sưng ngực, đau thần kinh liên sườn…

Xem thêm: Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh Đau Gót Chân

Bạn có thể tự thực hành tại nhà, đến các trung tâm massage trị liệu hoặc đơn giản hơn là sử dụng ghế massage toàn thân để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Các ghế massage toàn thân đều được kết hợp nhiều bài massage và liệu pháp nhiệt giúp người dùng có thể chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện nhất. 

Shopdepre - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.