XE ĐẠP TẬP
0909000100

Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả

Gan đóng một vai trò vô cùng quan trọng, là bộ phận có chức năng thải độc và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Hiện nay với cuộc sống hiện đại, con người đang bị ảnh hưởng với rất nhiều yếu tố như môi trường, thực phẩm kéo chất lượng dẫn đến chức năng gan bị suy giảm. Vậy ăn gì mát gan, tăng cường chức năng gan? Hãy cùng Shopdepre tìm hiểu về các thực phẩm giúp mát gan, giải độc gan hiệu quả.

Rau bina

Rau bina là một loại rau xanh có hàm lượng dinh dưỡng khá cao và đặc biệt tốt cho sức khỏe người sử dụng. Rau có hàm lượng glutathione dồi dào, có tác dụng thúc đẩy hoạt động của men gan. Ngoài ra rau còn có hàm lượng chlorophyll, các loại vitamin A, C, K cao giúp hỗ trợ loại bỏ chất độc trong máu và thanh lọc cơ thể.

ăn gì mát gan

Rau bina là loại rau giúp làm mát gan hiệu quả

Rau bắp cải

Bắp cải là loại rau rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng isothiocyanates có trong bắp cải giúp thải độc gan và cung cấp men giải độc cho gan hiệu quả. Đặc biệt còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, tốt cho tim mạch nhờ thành phần phytochemical có trong rau. 

Hạt óc chó

Hạt óc chó được xem là sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Nổi bật trong thành phần của óc chó là hàm lượng amin arginine giúp tăng khả năng giải độc amoniac cho cơ thể. Bên cạnh đó còn có hàm lượng glutathione, acid béo omega giúp giải độc gan hiệu quả. 

Dầu Ô liu

Trong dầu ô liu có chứa hàm lượng acid béo và cholesterol tốt cho quá trình trao đổi chất của gan. Ngoài ra trong dầu ô liu còn có hàm lượng lipid có khả năng hút chất độc của cơ thể, nhờ đó giúp gan có thể đào thải độc tố ra bên ngoài dễ dàng hơn.

ăn gì mát gan

Dầu ô liu giúp đào thải độc tố trong gan

Củ cải đường

Đây là một những thực phẩm hỗ trợ chức năng gan hiệu quả nhờ vào thành phần flavonoid và beta-carotene có trong củ cải đường. Củ cải đường có rất nhiều vitamin C, mangan và chất xơ giúp làm mát gan chống oxy hóa hiệu quả.

Táo

Táo là thực phẩm hữu ích cho quá trình đào thải độc tố cho cơ thể và hỗ trợ làm mát gan hiệu quả. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu. Do đó bạn hãy lựa chọn táo khi đang băn khoăn nên ăn gì mát gan.

Quả bơ

Trong thành phần của quả bơ có Glutathione có khả năng phá hủy các gốc tự do, loại bỏ độc tố. Chính vì vậy đây là thực phẩm làm mát gan rất hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt có nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho quá trình thải độc gan, giúp cho gan luôn khỏe mạnh.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất tốt cho quá trình thải độc gan nhờ vào dưỡng chất indole, glucosinolates. Hàm lượng vitamin C giúp tăng đề kháng và miễn dịch cho cơ thể.

Trên đây là những thực phẩm trả lời cho câu hỏi Ăn gì mát gan. Hy vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn lựa chọn những thực phẩm tốt cho gan, bảo vệ gan hiệu quả nhất.

SHOPDEPRE

SHOPDEPRE - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 30 đánh giá


Tin liên quan
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Những lợi ích không ngờ của dâu tây
Ngoài màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, dâu tây còn rất dễ chế biến. Loại trái cây có màu đỏ tươi này cũng có những công dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Cách làm ổi sấy dẻo thơm ngon tại nhà
Trái cây sấy dẻo có thể nói đã trở thành một đặc sản mà mọi người dân Việt Nam. Ổi sấy dẻo có thể là món trái cây sấy ít phổ biến nhất.

Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Nguyên liệu và cách làm dừa sấy giòn
Dừa sấy khô là món ngon được ưa chuộng không chỉ trong dịp tết. Ngày thường ăn kèm với chè, ăn riêng cũng rất ngon.

Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Lợi ích tuyệt vời của quả thanh long
Thanh long đang dần trở thành một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Những công dụng tuyệt vời của mãng cầu
Mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng quý như chữa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch. Thậm chí ngay cả lá, vỏ thân và rễ cây

Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Top những dầu gội trị rụng tóc hiệu quả vượt trội
Bạn muốn tìm hiểu những loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả? Bạn quan tâm đến dầu gội trị rụng tóc? Tham khảo ngay.

Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bật mí những cách trị thâm mụn hiệu quả. an toàn ngay tại nhà
Bạn muốn tìm hiểu về cách trị thâm mụn? Bạn đang quan tâm về cách trị mụn hiệu quả, an toàn? Tham khảo ngay.

Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bí quyết làm trắng da tại nhà không cần đến spa
Bạn có làn da xỉn màu và muốn da trắng hơn? Bạn quan tâm đến cách làm trắng da an toàn? Tham khảo ngay.

Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bỏ túi cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả bất ngờ
Bạn đang tìm cách giảm cân tại nhà? Bạn quan tâm đến giảm cân hiệu quả tại nhà? Cùng tham khảo.

Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Giảm béo vùng bụng - Cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ngay tại nhà
Bạn có vòng 2 quá khổ với nhiều mỡ thừa? Bạn muốn tìm hiểu về cách giảm mỡ bụng hiệu quả? Tham khảo ngay.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 

Shopdepre.com sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá sản phẩm, dịch vụ mua sắm online. không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ: Thành Phố Thủ Đức,TP. Hồ Chí Minh Việt Nam.